女性宮寒吃什麼 調理宮寒宜多吃的食物

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足，一般體質虛弱，居住環境潮溼、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人羣易出現宮寒的症狀。調理宮寒可以從飲食入手，那麼女性宮寒吃什麼呢?

調理宮寒吃什麼食物好？

1、紅棗

我們都知道紅棗具有補氣血、暖宮的功效，另外裏面含有豐富的維生素C和微量 元素，不僅美容養顏而且抗衰老，讓面板變得更加紅潤有光澤，每天9點左右喝一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。

2、紅豆

紅豆裏含有多種維生素和鐵，有利於補氣血、暖身、驅寒的功效，把紅豆提前 浸泡6個小時左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一起熬煮，不僅味道香甜而且補氣補血效果顯著。

3、黑豆

黑豆裏面含有豐富的維生素，具有抗氧化的功效，去除對身體有害的自由基， 含有的異黃酮可以爲女性補充天然的雌性激素，同時可補腎、利尿、解毒等，每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。

4、當歸

當歸屬於中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經不調、痛 經等患者，屬於女性補血的聖品，同時又暖身滋補。

調理宮寒的食療方推薦

調理宮寒食療方1：生薑紅糖雞蛋湯

需要3片生薑、6克紅棗、一個雞蛋、適量的紅糖，把紅棗洗乾淨去核，以上材 料放入鍋裏用大火煮開後轉用小火，最後放入紅糖即可。生薑具有驅寒發汗、溫肺止咳功效，紅棗可以養氣血、健脾養胃、雞蛋可以滋陰補血，三者結合有 利於調理宮寒，驅除身體寒氣。

調理宮寒食療方2：阿膠黨蔘烏雞湯

需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨蔘、蔥姜，把枸杞子洗乾淨、烏雞洗乾淨、蔥姜切好後放入砂鍋裏面，用大火燉，直到熟軟爲止。烏雞具有滋補肝腎、補血功效，黨蔘有利於健脾益肺，阿膠滋陰、補血，三者結合可以調理宮寒引起的痛經、氣血不足等症狀。

【溫馨提示】生活中遠離寒涼食物，注意子宮的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上堅持使用熱 水泡腳，月經期間注意個人衛生、避免房事、避免接觸涼水，平時多運動，有利於改善全身血液循環。