睡覺的時候突然全身抖一下？ 這是健康指示燈亮了, 該注意了

想防止入睡抽動怎麼辦？

不過，根據專家的說法，無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，都沒有什麼可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，並感覺要掉下去摔死，這裏有一些措施可減少大部分的睡驚。

1、減少咖啡。

2、在白天就做完工作。

3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。

“睡抽動”次數過多、幅度過大要小心

一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的，醫生稱可從以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因。

1、過於勞累、白天壓力大，精神緊張。所以要多注意休息，放鬆心情。

2、缺鈣。有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4、症狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

想防止入睡抽動怎麼辦？

不過，根據專家的說法，無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，都沒有什麼可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，並感覺要掉下去摔死，這裏有一些措施可減少大部分的睡驚。

1、減少咖啡。

2、在白天就做完工作。

3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。

“睡抽動”次數過多、幅度過大要小心

一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的，醫生稱可從以下幾方面查找睡覺抽動頻繁的原因。

1、過於勞累、白天壓力大，精神緊張。所以要多注意休息，放鬆心情。

2、缺鈣。有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。

4、症狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。