爲什麼睡覺時會突然抽動 爲什麼人睡覺時會突然抽搐

導語：在日常生活中，想必很多人都遭遇過睡覺的時候，會突然抽動，之後把自己嚇一跳。有一些朋友想了解一下：爲什麼睡覺時會突然抽動？爲什麼人睡覺時會突然抽搐？接下去小編和小夥伴分享一下，希望可以幫助到有需要的朋友，快來看看吧。

　爲什麼睡覺時會突然抽動

　　睡覺

首先就是過於疲憊導致的，因爲你白天的時候生活壓力比較大，長時間的工作等等的情況，不僅僅是會令你的身體變得很疲憊，你的精神也會很疲憊。這樣的話，就會導致你在睡覺的時候精神都難以放鬆，就會很容易出現睡覺的時候突然肌肉抽動的情況，這是很正常的，睡前注意放鬆一下自己的心情就能夠有效緩解這種感覺。

還有就是因爲身體內缺鈣導致的。這種情況一般會發生在小一些的孩子身上，因爲身體內缺鈣的話，就會導致身體內的肌肉和神經出現亢奮的情況，這個時候在睡覺的時候也會有抽搐的感覺。當你發現自己的孩子總是睡覺的時候莫名其妙的抖動，最好及時給孩子補鈣。

但是若是經常出現的話，那麼就有可能是你的腦部出現了問題。

如果你在睡覺的時候經常出現抖動的感覺，然後在清醒過來之後就會有頭痛、頭暈等的感覺，那麼十有八九就是大腦出現了問題。而且很有可能還不是小問題，這是大腦給你發出的警告，所以一定要提高警惕。

　　人睡覺

生活中應該如何預防這種身體抖動的問題出現呢？

適當放鬆，緩解身體的壓力。既然是因爲身體太疲憊導致的，那麼日常生活中就要注意緩解身體的壓力，尤其是身體肌肉的壓力，以防睡覺的時候出現抖動的感覺。睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運動，這樣就能夠幫助你緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。

睡覺姿勢要注意。睡覺的姿勢不對，也會影響到身體內的血液循環，引起肌肉抽搐，所以睡覺最好是不要趴着睡，這樣容易壓迫到胸腔，影響到人的呼吸。最好是平躺着睡，身體壓力就不會那麼大。

睡前不要喝咖啡等的提神的飲品。很多人會在熬夜加班的時候喝咖啡，但是其實喝咖啡會對神經造成一定的刺激，經常喝的話會容易神經過敏，對人的腦部的神經造成影響。所以最好少喝一些這些提神的飲品。

從這我們也能看出來，生活中一些小小的細節，或許也會隱藏着身體的隱患，所以及時發現，或許能夠幫助你及時發現自己生活中的不好的行爲，早點改正對健康是有很大的好處的。

　　睡覺圖片

睡覺時突然抽搐一下如何治療

宜用當歸、黃芪、龍骨、珍珠母、鉤藤、黨蔘等藥物補氣養血，平肝鎮驚。多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果、牛奶、豆製品。避免吃油炸、油膩的食物，如油條、奶油、黃油、巧克力等。注意休息、勞逸結合、生活有序、保持樂觀、積極、向上的生活態度，對預防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。晚上如果又抽了，就起來腳踩地很快就好了。

如果是缺鈣引起的睡覺時突然抽搐一下，就需要補鈣。具體選擇何種鈣劑需要根據各種鈣劑的特點和服用的人來決定。

1、碳酸鈣

含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。

2、乳酸鈣

是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣含鈣13%；葡萄糖酸鈣含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。

3、磷酸氨鈣

是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高。我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等。但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

4、枸櫞酸鈣

含鈣量爲21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好。其吸收不依賴胃酸,有泡騰片，更適合人服用。