磨牙可以說得上是人的一種自身反應,人在睡眠或醒着時會不自覺甚至有意識地做出上下牙齒磨動的行爲,而這種行爲被稱爲磨牙症。那麼,爲什麼會磨牙呢?
原因一:側身睡覺
兒童睡覺時經常將頭偏向一側,這樣易造成咀嚼肌不協調,使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮,因而發生磨牙。
原因二:大腦皮質過度疲勞
或者白天過於緊張、激動或興奮,使大腦皮質過度疲勞,入睡後就會透過神經反射的作用引起咀嚼肌收縮而出現磨牙現象。
原因三:情緒緊張
情緒緊張,如考試期間的學生、月經前的婦女、精神緊張的工作人員中常有晚上磨牙現象的發生。
原因四:表達情感
有的人用磨牙、咬牙等方式來表達壓抑、發怒等感情,這種狀態延續時間較長會成爲一種習慣。
在睡覺前,最好喝一杯溫牛奶,可以鎮定情緒,幫助睡眠。一定要保持一個平和的心態入睡,切忌情緒起伏波動過大,比如過於憤怒或者過於興奮等,這樣可以減緩磨牙的狀況。