嗜睡是什麼原因 老是想睡覺是怎麼回事

嗜睡不是健康人該有的一種狀態，有的人白天老是想睡覺一點精神都沒有，大大影響了日常的工作和學習效率，長期嗜睡的話應該引起重視，那嗜睡是什麼原因呢?遇到這種情況還怎麼辦?一起來了解下吧。

嗜睡是什麼原因?

1、身體因素

本身患有一些疾病的話會引起嗜睡的情況，比如狀腺功能低下或肺部感染等，還有老年性肺炎的患者伴隨嗜睡的情況。

2、環境因素

長期處於一種比較單調、孤獨的緩解，加上體力不佳，很容易發生嗜睡的情況。還有晚上沒睡好白天也容易出現嗜睡的情況。

3、藥物因素

服用某些特定的藥物會以讓人想睡覺，比如安眠藥，還有一些感冒類藥物，吃後會讓人精神差想睡覺。

4、腦部因素

如果一個晚上睡眠足夠，但還是長期出現嗜睡的情況，那可能與腦部病變有關，比如腦部炎症、腦瘤等。

嗜睡怎麼辦?

嗜睡有生理性和病理性，遇到這種情況我們日常該做好以下護理：

1、保持充足睡眠。一定要養成良好是睡眠習慣，首先要保證晚上的睡眠時間一定要足夠，按時睡覺不要熬夜，另外，中午也可以適當的午休。

2、不可不吃早餐。早餐是人三餐中最重要的一餐了，一點都不能馬虎，只有吃了早餐才能保持有體能，早上纔有精神工作。

3、上班多走動一下。對於辦公室的白領來說，嗜睡是常有的情況，爲了預防發睏，不妨在離開工作位多走動一下，這樣可以緩解瞌睡。