【冷知識】爲什麼下雨想睡覺？原來是它在搞怪！

幾乎每個人都喜歡下雨天睡覺。下雨天，稀稀落落的雨滴聲音讓我的心平氣和。其實不僅是雨聲，流水聲、鳥鳴、風吹樹葉颯颯的聲音也具有同樣的功效。聲學上，這些聲音有一個共同的術語名稱，叫做：白噪音。

【白噪音】

所謂白噪音，是指頻率分量的功率（類似於音量的概念）在整個人耳可聽範圍內都呈均勻狀態的一種聲音。不同於其他噪音，白噪聲會使人感到平靜放鬆，更加容易入睡。

【白噪音爲什麼能提高睡眠質量？】

我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。如果我們睡覺時出現噪音，突然間的變化會吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會製造遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，相當於屏蔽了很多細小、你沒有意識到的聲音變化。

可以想象一下，在咖啡廳我們可以清楚地聽見椅子挪動，甚至鄰桌的交談內容，但在一個人聲鼎沸的場館裏，我們卻只能聽到嗡嗡嗡的聲音。所以說，在白噪音的環繞下，我們不會對突發的噪音產生警覺，就可以安然入睡了。

【白噪音的獲取及其他建議】

1. 在智能手機普及的時代，我們只要下載APP就好了。基本上這些APP都有風聲、雨聲等幾種不同的白噪音音效供選擇，可以根據喜好自己調配。

2.如果你是因爲失眠而是用白噪音，不要用耳機去聽，這反而會干擾到你的睡眠。

3. 用音質差的播放器聽白噪音很容易變成“真噪音”，請儘量使用音質好、還原度高的音響設備播放，最好一款高質量的藍牙音箱，這樣開關音樂完全可以用手機完成，免去很多麻煩。

總之，失眠一直是困擾我們的一個大問題。當然，我們需要在生活方式上進行一些健康的調整，如果可以過濾掉那些惱人的交通聲、嘈雜聲無疑是一件幸福的事。試想一下，躺在舒達牀墊上，聽着雨滴輕輕落下的聲音，是多麼幸福的一件事情！