你睡覺睡對了嗎？你的姿勢決定着你的健康！

睡 前 洗 熱 水 澡

睡前洗十幾分鐘的熱水澡，有助於舒緩緊張的神經，讓身體放鬆，有助於快速入睡。

睡 前 護 膚

一定要做好清潔和保溼。對面板進行徹底的卸妝、清潔後，再做保溼，才能幫助面板鎖住水分，減少皺紋的生成。

睡 覺 時 臉 朝 上

無論是側睡還是趴着睡都會加速面板皺紋的生成，特別是臉頰、下巴、鼻脣溝部位。所以，最好選擇仰臥式睡法，減少面部和枕頭、牀褥摩擦。

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