睡覺流口水這個問題，你真的瞭解嗎？！

大腦興奮過度

如果你白天過於疲勞或用腦過度，睡覺時大腦也有可能會發出一系列錯誤的信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。如果長期如此，建議調節生活節奏、釋放一些工作和生活的壓力，同時也可以藉助一些日常的食物，幫助安神。

比如小米中含豐富的色氨酸，色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米飯應該是一個不錯的主意，它會有利於提高進入腦內的色氨酸數量。

此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能幫助降低大腦的興奮度。

脾胃失調

“胃不和則臥不安”。中醫認爲，成年人流口水，是脾胃功能失調的一種表現，除此之外，如果你平時吃飯不太有食慾，或經常腹脹、腹瀉等，多半就是脾胃失調。中醫認爲，脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，是健康的基礎。所以，日常健脾養胃是關鍵。

要記得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撐。除了按時飲食、飲食有節以外，脾胃不好的小夥伴也要記得誤食生冷食物，每一口都要細嚼慢嚥。脾胃需要慢慢調養，所以小夥伴們要堅持哦。

大腦興奮過度

如果你白天過於疲勞或用腦過度，睡覺時大腦也有可能會發出一系列錯誤的信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。如果長期如此，建議調節生活節奏、釋放一些工作和生活的壓力，同時也可以藉助一些日常的食物，幫助安神。

比如小米中含豐富的色氨酸，色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。所以晚餐的主食如果用小米粥代替普通的白米飯應該是一個不錯的主意，它會有利於提高進入腦內的色氨酸數量。

此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高，都能幫助降低大腦的興奮度。

脾胃失調

“胃不和則臥不安”。中醫認爲，成年人流口水，是脾胃功能失調的一種表現，除此之外，如果你平時吃飯不太有食慾，或經常腹脹、腹瀉等，多半就是脾胃失調。中醫認爲，脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，是健康的基礎。所以，日常健脾養胃是關鍵。

要記得脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撐。除了按時飲食、飲食有節以外，脾胃不好的小夥伴也要記得誤食生冷食物，每一口都要細嚼慢嚥。脾胃需要慢慢調養，所以小夥伴們要堅持哦。