春分養生：不同體質養生大不同

 春分養生不同體質養生大不同 溼熱體質宜吃冬瓜黃瓜

明日是二十四節氣的春分。春分養生，不同的體質對應的飲食也不同。那春分如何養生？下面本站小編爲大家介紹春分養生有關知識吧。

【平和體質】就是人們說的正常體質，春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

【氣虛體質】表現爲虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因爲運動對補氣有作用。

【陽虛體質】表現爲手腳怕冷、胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食、注意溫補。

【陰虛體質】表現爲面板乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

【瘀血體質】表現爲有黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液黏稠，面板易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

【溼熱體質】表現爲易生粉刺和暗瘡，有口臭、小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

【氣鬱體質】表現爲情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏青很有效果。

【痰溼體質】表現爲人較肥胖、感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

【過敏體質】易起蕁麻疹、易過敏，面板一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

同時，春分養生飲食方面應多食時令蔬果，如韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等;調養腸胃，如在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷;少喝酒，避免給肝臟帶來過大的負擔，菊花茶、金銀花茶、白開水是適合春季的佳飲。在中醫裏，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥是不錯的選擇。