2018陰虛在三伏天怎麼養生 三伏天不同陰虛類型不同治法

導語：2018陰虛在三伏天怎麼養生好?在高溫的日子裏，人的身體非常容易出現狀況，或外在情況，或內在情況，而內在狀況中，有的人三伏天很容易出現陰虛的情況，陰虛僅僅指的是腎虛，還有各種器官的陰虛，而三伏天不同陰虛類型不同治法，下面我們一起來了解這些陰虛症狀都如何治療吧。

2018陰虛在三伏天怎麼養生 三伏天不同陰虛類型不同治法

　　三伏天

1、起居調養：陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養陰”的調養原則。居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍等。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。中醫認爲，靜能安神，靜能生陰。睡眠對於陰虛體質養生非常重要。對於陰虛體質的人來說，保證睡眠質量，少熬夜，按時作息，是基本的養生原則。中午應保持一定的午休時間。宜節制房事，因爲過度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經常做足部按摩，有助於促進睡眠。

2、藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

3、精神調養：陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守&rdquo。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

4、飲食調養：陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

5、運動調養：只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。面板乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。陰虛體質多見於老年人，更年期男女;精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人，以上這些人羣一定要多加註意了。

三伏天不同陰虛類型不同治法

　　三伏天

胃陰：是指胃陰不足所表現的證候。多由胃病久延不愈，或熱病後期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣鬱化火使胃陰耗傷而致。

主方：加減玉女煎。方藥：玉竹、生地、沙蔘、麥冬、桔梗、白薇、甘草、紅棗、淡豆豉。

脾陰：是脾臟陰液不足，濡養失職，運化無力所表現的證候。多因外感溫熱病後，陰液耗傷，或素體陰虛，或情志不遂，肝鬱化火，灼傷陰津，或過食辛辣之品，或誤服辛溫之劑所致。

治則：健脾養陰。主方：脾約麻仁丸加減。方藥：火麻仁、淮山藥、玉竹、生地、沙蔘、麥冬、甘草、紅棗。

肝陰：指陰液虧損，肝失濡潤，陰不制陽，虛熱內擾，以頭暈、目澀、脅痛、煩熱等爲主要表現的虛熱證候。又名肝虛熱證。

治則：補滋養肝陰。主方：一貫煎。方藥：生地、麥冬、石斛、當歸、女貞子、枸杞子等

腎陰：腎臟陰液不足，滋養和濡潤功能減弱所表現的證候。多因素體陰虛，或久病傷腎，或房事過度，或熱病傷陰，或過服溫燥劫陰之品所致。

治則：滋補心陰，清心安神。主方：天王補心丹化裁。方藥：當歸、阿膠、玉竹、元參、麥冬、棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母、石決明、黃連、竹葉、連翹、石蓮子、燈芯草等。

肺陰：是肺陰不足，虛熱內生所表現的證候。多由久咳傷陰，癆蟲襲肺，或熱病後期陰津損傷所致。肺主清肅，性喜柔潤，肺陰不足，虛熱內生，肺爲熱蒸，氣機上逆而爲咳嗽;津爲熱灼，煉液成痰，量少質黏。肺陰虧虛，上不能滋潤咽喉則咽乾口燥，外不能濡養肌肉則形體消瘦。虛熱內熾則午後潮熱，五心煩熱;熱擾營陰爲盜汗;虛熱上炎則顴紅;肺絡受灼，絡傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤，併爲虛火所蒸，以致聲音嘶啞。舌紅少津，脈象細數，皆爲陰虛內熱之象。

主方：百合固金湯。方藥：生地、熟地、麥冬、貝母、百合、當歸、芍藥、甘草、玄蔘、桔梗等。

心陰：心陰虛是指心陰虧虛，不能濡養本髒，以致心主血脈、神明等功能減退所表現的臨牀證候。其形成原因主要有：久病耗損陰血，或失血過多，或陰血生成不足，或情志不遂、氣火內鬱、暗耗陰血，導致全身陰血不足，心陰虛損。

主方：天王補心丹化裁。方藥：當歸、阿膠、玉竹、元參、麥冬、棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母、石決明、黃連、竹葉、連翹、石蓮子、燈芯草等。