開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎 晚上睡覺開燈睡好不好

導語：一般我們晚上睡覺都是關燈睡覺的，這一個是利於睡眠，畢竟開着燈，燈光比較亮，也沒法睡覺啊。那麼，除了不利於入睡之外，開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎嗎？到底晚上睡覺開燈睡好不好呢？下面我們一起來看看專家怎麼解釋關於開燈睡覺的問題吧。

開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎

開燈睡覺

當然啦。開燈睡覺光線會帶來持續性的刺激，眼部肌肉和神經一直處於緊張狀態，時間一久會導致近視概率增高，嚴重時還可能損傷視網膜。長期開燈睡覺還會抑制夜間褪黑色素的分泌，從而降低人體免疫力，增加患癌機率。

其他危害：出現肥胖症狀

當我們的身體處在光亮地方時候，很多的細胞、器官，都會在光亮的感應下，開始活躍的工作，即便是在夜間我們也同樣如此。

晚上開着燈睡覺時候，就會讓我們身體內的能量消耗過快；從而使得我們，需要給自己加餐，用來緩解自身飢餓的狀況。

伴隨着營養攝入的增多，慢慢的我們體內的脂肪，也就囤積起來。使得我們的身體，也就慢慢的胖了起來。

睡覺的禁忌：

睡覺

1、睡覺的時候不要蒙着腦袋

睡覺的時候蒙着頭，這樣對身體是有害的，因爲大量的二氧化碳吸入自己的身體，而且有沒有氧氣的供應。

2、避免仰面睡覺

仰臥使全身的骨骼和肌肉仍然處於緊張狀態，不利於消除疲勞，也容易因爲雙手放在胸部而造成噩夢，影響睡眠質量。

3、避免有風睡覺

在晚上睡覺時，必須避開風，保持房間空氣的流通，但不要讓風直接吹向身體，原因是人睡着了，身體對外界環境的適應能力就降低了，如果風吹向身體的時間過長，冷空氣就會侵入身體，引起感冒等疾病。

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