夏天晚上睡覺開窗好還是關窗好夏天開窗戶睡覺好嗎

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導語：夏天睡覺一定多注意，即便是一些小細節，也不能馬虎，因爲很容易就影響到身體健康了。其中，大多數人夏天喜歡開窗睡覺，因爲比較涼快。不過，也有人不喜歡開窗，因爲有蚊子進來。那麼，夏天晚上睡覺開窗好還是關窗好呢？到底夏天開窗戶睡覺好嗎？一起來了解。

夏天晚上睡覺開窗好還是關窗好

晚上睡覺開窗或關窗

根據具體的情況而定。

夏天開窗戶和關窗戶睡覺的利弊：

開窗戶睡覺

睡覺的房間一般是比較封閉的，而人體在睡覺時會不斷的呼出二氧化碳，若是不開窗戶睡覺，那麼很容易導致房間的空氣變渾濁，並且發出一股味道，開窗戶睡覺，可以保持房間空氣的流通，使人體在睡覺的時候也能呼吸到新鮮的空氣，有利於人體健康。

關窗戶睡覺

雖然說開窗戶睡覺比較有利於人體健康，但並不是什麼情況下都是可以開窗戶睡覺的，比如下雨天、空氣質量差的地方、颳風天以及寒冷的冬天，這些情況都是不建議開窗戶睡覺的，開窗戶睡覺反而不利於人體健康。

睡覺開窗

開窗睡覺會中風嗎？

會有一定的風險，對於年齡大的老年人是有中風的可能的。

晚上睡覺不要開窗，夜風很容易吹着人的，引起肩周炎、關節炎，嚴重的會中風，尤其是冬天，夏天天氣特別熱的時候可以開一點窗戶，但是不要直接對着人吹，要拉上窗簾。夏天是否要開窗戶與個人的房間內空間有關，若是房間內的空間夠大，室內的空氣足夠，晚上睡覺時最好是不開窗戶，以免傷風感冒，而房間內空間很小，長時間密閉容易缺氧，嚴重影響睡眠，這種房間需要晚上開窗，以免第二天頭暈。

夏天睡覺有什麼講究？

夏天睡覺

1、不要正對風扇

夏天的氣溫很高，很多人都喜歡對着風扇睡覺。特別是有一些人喜歡用腦袋對着風扇吹，這樣會讓身體更加涼快。其實這樣的方式會讓寒氣侵入自己的身體，導致免疫力下降，還會引起感冒等症狀。所以我們不要總是貪圖涼快，也應該儘量爲自己的身體多着想一下。儘量保持電風扇的使用時間，不要讓自己的身體在電風扇前的時間太長。即使要吹風扇，也應控制風力。

2、不要打地鋪

很多人覺得悶熱難熬的時候，就會睡地上打地鋪。摔在地面上會讓人體容易發生感冒現象，還會導致風溼病等症狀。地面冰冷堅硬，難免會給人的關節帶來一定損害。所以無論有多熱，也不要打地鋪，最好還是睡在牀上。

3、睡午覺

許多人晚上的睡眠不足，這時可以睡午覺。尤其是夏天這樣晝長夜短的時候，睡午覺有利於養心。一些上班的人在平時睡睡午覺也有利於放鬆自己的身體，讓下午保持精力充沛的狀態。

4、不要光膀子

不少的人都喜歡光着膀子睡覺，這其實會給身體帶來損害。在夏天氣溫很高的時候，我們人體的面板需要散熱。如果平時不出汗，就難以帶走身體的熱量。所以夏季即使要光膀子，也要用一點被單蓋在腹部，以免生病。

5、避免睡前灑水

不少的人都有一種傳統的降暑方法，那就是睡前灑水。很多人在天氣很熱的狀態下，會先往地面灑點水，讓地面溫度下降，這樣人便會覺得很涼爽。但是這種方法是不可取的，經常用睡前灑水降溫的辦法，會讓關節引起疾病。尤其是一些患有風溼和關節炎的人，一定要少用這種方法。

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