吃藥補腎不如“睡補” 教你睡覺補腎法

【筍尖炒牛肉】

食材：牛肉，筍片，蔥薑蒜，調味料

做法：牛肉切片，油燒六成熱，下肉片滑散後盛盤。將薑末、蔥碎下鍋爆出香味。筍片、香菇片炒約兩分鐘。下牛肉和用蠔油、醬油、白糖、鹽調成的芡汁，翻炒半分鐘。

【綠林滷牛肉】

食材：牛肉，蔥薑蒜，八角，調味料

做法：沸水放入牛肉和料酒，煮5分鐘撈出。牛肉中放入生抽，老抽，糖，鹽，料酒，五香等。放姜、蔥段、料酒和生抽，鹽，糖少量。加水漫過牛肉，大火燒開後小火燉3個小時左右。

【筍尖炒牛肉】

食材：牛肉，筍片，蔥薑蒜，調味料

做法：牛肉切片，油燒六成熱，下肉片滑散後盛盤。將薑末、蔥碎下鍋爆出香味。筍片、香菇片炒約兩分鐘。下牛肉和用蠔油、醬油、白糖、鹽調成的芡汁，翻炒半分鐘。

【綠林滷牛肉】

食材：牛肉，蔥薑蒜，八角，調味料

做法：沸水放入牛肉和料酒，煮5分鐘撈出。牛肉中放入生抽，老抽，糖，鹽，料酒，五香等。放姜、蔥段、料酒和生抽，鹽，糖少量。加水漫過牛肉，大火燒開後小火燉3個小時左右。

【筍尖炒牛肉】

食材：牛肉，筍片，蔥薑蒜，調味料

做法：牛肉切片，油燒六成熱，下肉片滑散後盛盤。將薑末、蔥碎下鍋爆出香味。筍片、香菇片炒約兩分鐘。下牛肉和用蠔油、醬油、白糖、鹽調成的芡汁，翻炒半分鐘。

【綠林滷牛肉】

食材：牛肉，蔥薑蒜，八角，調味料

做法：沸水放入牛肉和料酒，煮5分鐘撈出。牛肉中放入生抽，老抽，糖，鹽，料酒，五香等。放姜、蔥段、料酒和生抽，鹽，糖少量。加水漫過牛肉，大火燒開後小火燉3個小時左右。

【筍尖炒牛肉】

食材：牛肉，筍片，蔥薑蒜，調味料

做法：牛肉切片，油燒六成熱，下肉片滑散後盛盤。將薑末、蔥碎下鍋爆出香味。筍片、香菇片炒約兩分鐘。下牛肉和用蠔油、醬油、白糖、鹽調成的芡汁，翻炒半分鐘。

【綠林滷牛肉】

食材：牛肉，蔥薑蒜，八角，調味料

做法：沸水放入牛肉和料酒，煮5分鐘撈出。牛肉中放入生抽，老抽，糖，鹽，料酒，五香等。放姜、蔥段、料酒和生抽，鹽，糖少量。加水漫過牛肉，大火燒開後小火燉3個小時左右。