小孩缺鐵的症狀有哪些 兒童補鐵的注意事項

鐵元素是人體必需的營養元素，也是合成血紅蛋白不可或缺的元素，所以日常飲食中應該注意鐵元素的吸收。青少年兒童發育成長快，對營養的需求高，長期偏食等原因會導致孩子營養不良，比如缺鐵?缺鐵對孩子身體發育影響是很大的，那小孩缺鐵的症狀有哪些呢?如果發現孩子缺鐵，那麼應立即想辦法補鐵，下面一起來看看兒童補鐵的注意事項。

小孩缺鐵的症狀有哪些?

嚴重缺乏鐵元素身體就有一定的症狀表現，尤其是在消化系統、心血管系統和神經系統上的表現，主要有以下症狀：

消化系統：孩子食慾變差，這樣就會導致孩子更加營養不良;孩子平時還容易出現口腔炎症、舌炎、腹瀉等情況。

心血管系統：心率會比正常時候更快，嚴重的情況還有心臟擴大、心衰等症狀。

神經系統：缺乏的鐵的孩子精神注意力不集中，記憶力也比較差，還經常煩躁萎靡不振，這都是寶寶缺鐵的表現。

缺鐵性貧血：輕微的缺鐵是不會引起的貧血的，能發生貧血的情況說明孩子缺鐵比較嚴重，怕是食療也不能緩解，應該配合一定的藥物治療。

【兒童補鐵的注意事項】

1、飲食補鐵應得當選擇含鐵比較豐富的食物，道理是沒錯，但是並非含鐵豐富的食物就能達到很好的補鐵效果。其實食物中的鐵元素以血紅素鐵和非血紅素鐵兩種形式存在，含血紅素鐵的食物補鐵效果更佳。

2、血紅素鐵主要存在於一些動物性食物中，比如動物血、肝臟、肉、魚類等，這類食物的補鐵效果更佳，是補鐵食物的首選。

3、非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，這類食物的含鐵量同樣豐富，但是補鐵效果不佳，網上流傳的菠菜補鐵、紅棗補鐵都是假的。像蔬菜、穀物類、水果等食物的鐵元素都很難被吸收利用，所以家長們在給寶寶選擇補鐵食物應該考慮到鐵的吸收利用問題。

4、飲食補鐵效果不佳?主要是鐵的吸收利用差，不過我們可以透過一種還原劑來促進身體對鐵元素的吸收，推薦維生素c，它能使食物中的鐵轉變爲能被身體吸收的亞鐵，所以在進餐後的同時注意維生素c的攝入。

【溫馨提示】想要孩子補鐵效果好，你應該注意以上補鐵問題。