孕婦能吃海帶嗎 孕婦吃海帶是否有好處

海帶是我們日常最常吃的一種的海藻類食物，它屬於海產品的一種，那對於嚴格飲食的孕婦來講，海帶是否適合呢?孕婦能吃海帶嗎?孕婦吃海帶是否有好處呢?一起來看看。

孕婦能吃海帶嗎?

孕婦可以吃海帶。海帶不是那些深海魚類，不含有重金屬類物質，對孕婦以及胎兒都沒有害處，日常適當吃海帶，反而是有利於胎兒健康的。海帶中的碘極爲豐富，可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素，促進胎兒大腦的正常發育。

【孕婦吃海帶的好處】

1、保護乳腺預防增生

孕婦懷孕期間體內雌激素水平會降低，這樣會導致內分泌失調，增加乳腺增生的隱患，若孕期吃海帶及時補充碘元素，可以刺激垂體，保證體內激素的平衡，緩解內分泌引起的一些問題。

2、利尿消腫

海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，有很好的利尿消腫作用。孕婦在孕晚期很容易出現水腫的情況，嚴重的連走路都不方便，爲了避免孕期水腫問題，平時飲食可以多吃消腫食物，海帶就非常適合，和冬瓜搭配消腫效果更佳。

3、強健骨骼

懷孕期間的女性很容易缺鈣在導致骨質健康問題，而海帶富含有鈣、碘等元素，可以促進孕婦健康和胎兒的骨骼發育，讓母嬰同時受益。

總結：女性懷孕期間大多數食物都能吃，重要的是食物搭配以及攝入量多少的問題，所以平時飲食保持一定海帶攝入，有益於孕婦健康。