孕婦能吃牛肉嗎 吃牛肉有什麼好處

孕期飲食很關鍵，那就有人問了，孕婦能吃牛肉嗎?牛肉是我們日常除了豬肉、雞肉、魚肉等之外吃得較多的肉類，尤其是在國外，有的國家是把牛肉當主食的，可見牛肉對人體應是有很大的好處的，下面一起來看看吃牛肉有什麼好處吧。

孕婦能吃牛肉嗎?

孕婦能吃牛肉。牛肉富含高蛋白低脂肪，還能爲人體提供必需的氨基酸和礦物質，對孕婦來講是健康的食物。

牛肉對孕婦來講雖好，但是日常應注意不宜多吃，畢竟牛肉屬於粗纖維類食物，不容易被消化，會加重孕婦腸胃的負擔，適當吃是完全ok的。有的人聽說吃牛肉會導致寶寶出來後不過月，這其實是沒有科學依據的，切不可迷信。

吃牛肉有什麼好處?

1、補鉀和蛋白質

鉀元素是人體必需的營養元素，尤其是運動員，對鉀元素的需求會更高。所以想補鉀的話，牛肉是不錯的來源哦。另外，牛肉富含優質蛋白質，脂肪含量卻很低，吃瘦牛肉完全不擔心發胖問題。

2、補鋅和鐵

鐵元素和鋅元素是人必需的營養元素，孕婦、小孩的需求比一般人更高。所以建議成長的兒童以及懷孕的女性，在日常飲食中應保持吃牛肉的好習慣。

3、牛肉富含肉毒鹼

肉毒鹼的主要作用是支援脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，可以滿足需要增長肌肉人的需求。雖然雞肉、魚肉中也含有肉毒鹼，但是含量遠比不上牛肉的含量。

總結：牛肉對人來說是非常有益健康的肉類，只要日常利用得到，會給你身心健康帶來益處。