碳酸飲料的危害 常喝碳酸飲料的壞處

碳酸飲料喝起來口感刺激爽快，很多人都喜歡喝，像我們日常所接觸的一些可樂、雪碧以及果味汽水，其實都是碳酸飲料。碳酸飲料不適合長期喝，對人有一定的危害，下面一起來詳細瞭解下。

【碳酸飲料的危害】

　1、損傷牙齒

碳酸飲料對牙齒健康的威脅是非常大的，其中裏面所含的酸性物質以及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，長期喝會導致牙齒有齲洞，出現蛀牙問題。一般偶爾少量飲用碳酸飲料還好，但大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。牙齒腐蝕都是不可逆的，想要恢復得看牙醫。

　2、造成咖啡因過量攝入

大多數碳酸飲料中都含有咖啡因，我們喝了可樂後會精神翼翼，這是因爲裏面的咖啡因的刺激。據調查發現，一罐330毫升的可樂約含咖啡因40mg，如果一天內多喝幾瓶可樂都會導致咖啡因攝入過量，出現精神過度興奮的情況。

3、導致肥胖

過量飲用碳酸飲料的話，是很有可能會出現肥胖的情況。我們平時飲用的碳酸飲料的熱量非常的大，其中一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約爲147大卡，不比米飯低。況且，碳酸飲料的中所含的糖分也相當高，經常飲用碳酸飲料是會增加肥胖的機率。

　4、容易引起骨質疏鬆

研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料其實一點都不健康，還容易導致體內鈣質流失。在吃肉的同時過量地喝碳酸飲料，可能會改變人體的鈣、磷比例，從而引起鈣流失。另外，碳酸飲料中所含的磷酸鹽還會影響身體對鈣的吸收，所以補鈣期間其實是不宜攝入碳酸飲料的。

總的來說，碳酸飲料只是喝起來口感較佳，但是營養以及健康方面，碳酸飲料對人沒有多大的好處，不宜長期過量飲用。