清明吃什麼水果 八大清明節時令水果記得吃

導語：清明吃什麼水果呢?適合每個時節吃的水果，當然要屬時令水果啦，也就是當下時節成熟的一些水果。那麼，清明時節有哪些水果上市了呢?這些水果中又有哪些清適合清明吃?以下這八大清明節時令水果記得吃。

清明養生

清明吃什麼水果：草莓

草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病，而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

　清明吃什麼水果：枇杷

枇杷是春季3月份成熟的應季水果。成熟的枇杷味道甜美，營養頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿蔔素含量在各水果中爲第三位。中醫認爲枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。

清明吃什麼水果：橙子

橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

　清明吃什麼水果：菠蘿

和其它季節的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤，因此在乾燥的春季，菠蘿成爲了“解渴專家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。另外，菠蘿還可以預防脂肪沉積，菠蘿中所含的糖、鹽類和酶還有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

清明養生

清明吃什麼水果：小芒果

芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水平。

清明吃什麼水果：櫻桃

櫻桃的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼，“令人面孔好顏色，美志性”之功效，對食慾不振，消化不良、風溼身痛等均有益處。

　清明吃什麼水果：香蕉

香蕉不僅富含膳食纖維和碳水化合物，還有鈣、磷、鋅以及胡蘿蔔素，被稱爲“能量水果”。

清明吃什麼水果：青棗

古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實營養豐富，有淨化血液，助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。

　清明吃什麼水果：李子

其抗氧化性含量非常高，食用對於面板有美顏作用，味酸，是女性比較鍾愛的水果之一，其品質比較多，一般我們認爲三月李是春天的水果，市場上四月初也開始售賣。

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