導語：“立春雨水到，早起晚睡覺”，立春以後氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的。立春、雨水過後，一定要飲食清淡、適量，尤其應忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發物。 飲食上無需再大量進補。同時，立春養生應多吃辛溫、甘潤食物。飲食起居應以保養陽氣爲主。因此，脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥，來控制過旺的肝氣。那麼立春養生該如何調理飲食?下邊小編爲你介紹。
立春養生飲食應多吃辛溫、甘潤食物
1、立春後飲食忌酸
立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。立春養生應多吃辛溫、甘潤食物。
2、立春之後飲食忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因爲這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
3、立春多吃新鮮蔬菜和水果
立春後氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用;胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。
4、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因爲酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
5、少吃補品和鹽
立春之後的這段時間裏，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因爲鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
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立春節氣養生
立春養生起居 保暖防寒晚睡早起
立春節氣養生：南北立春養生各不同
立春節氣養生：護肝春捂勤運動
立春節氣養生：覺要早睡早起、衣要下厚上薄
立春節氣養生：春生之氣少補少鹽
立春節氣養生：防禦風寒邪氣
立春節氣養生：謹防三種春季面板病
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