極寒天氣需要儲備哪些物資 如何預防極寒天氣

導語：寒冷也是有嚴格等級劃分的，比如說最低級的寒冷等級爲“涼”，溫度標準是在5℃至9.9℃。而最高的寒冷等級爲“極寒”，溫度標準是在-40℃以下。一般都是我國內蒙古、黑龍江等地區會出現極寒天氣。極寒天氣對於大家的身體素質和生活生存都是一個挑戰，爲了安全度過，需要提前準備好充足的物資。那麼，極寒天氣需要儲備哪些物資？到底如何預防極寒天氣呢？下面就和小編一起來看看吧。

預防極寒天氣

極寒天氣需要儲備哪些物資

在極寒天氣來臨時，需要多準備一些保暖性強的衣服，避免由於溫度太低導致身體出現感冒、發燒等現象。除了衣服還可以多準備一些脂肪量豐富和熱量高的食品和蔬菜，比如牛肉、豬肉、姜、辣椒等，對於增強身體抗寒能力都有着不錯的效果。此外還要保持室內溫度的穩定，儘量讓室內溫度達到20度以上，在中午的時候可以將門窗開啟通風換氣，這樣能保證室內空氣的清潔。

如果家裏有太陽能熱水器並且長期不需要使用時，要將熱水器以及水管中的水放空，然後將水閥門關閉，避免由於溫度過低導致水管被凍住。如果供水管道裸露在室外時，要用保溫材料將裸露在室外的供水管道、水錶設施纏繞裹緊，背陰處的供水設施要進行加厚綁紮處理。此外在溫度過低時，就要及時的開啟水龍頭將裏面剩下的水放光，避免水管被凍住。

　極寒天氣，日常生活應該如何應對？

多吃熱乎食物

冬季“吃暖”，算是重要的“內需”。總的來說，應該吃得熱乎一些，冬季也可以多熬製粥類，多熬製一些湯羹。核桃芝麻粥、當歸羊肉粥、黃芪桂圓粥都是不錯的藥膳驅寒粥。也可以吃一些溫補的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生薑、辣椒、胡椒粉等烹調。

極寒天氣

做好頭腳保暖

頭爲一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位，因此寒冷天氣要戴帽子。此外，寒從腳下生。驅寒暖胃也莫忘做好腳部保暖。因此，晚睡前可以用熱水泡泡腳，讓自己“暖”起來。

運動鍛鍊

鍛練可以強健機體各系統功能，促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調，如此一來則陽氣輸布充沛，寒氣自然就無藏身之地了。運動可選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行，這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

穴位按摩

除了運動、食補，補腎固護陽氣更是保養的關鍵，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命門、腎俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的涌泉、太溪、足三裏等穴位，以溫暖全身陽氣，達到養生保健的目的。

冬季保暖

曬太陽

冬季多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。上午6點至10點，紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。上午10點至下午4點這段時間陽光最猛烈，可以在午飯後到室外散步一刻鐘，脫掉帽子，讓陽光溫煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣。

定時通風及保溼

空調、電熱毯、電暖爐是冬季保暖的必需品，但使用時間過長，會導致人的禦寒能力下降。再加上室內乾燥，容易引發呼吸系統疾病。專家建議，每天開窗通風一兩次。冬季乾燥，人體水分流失快，如果不及時補水，面板容易乾燥、皸裂，還會影響血液循環，令老人感到更冷。因此，應養成定時喝水的好習慣，別等渴了再喝。