冬天養胃食物最佳盤點

導語：胃病一般是飲食習慣不良造成的，隨着人們生活節奏的加快、工作壓力的增加，三餐飲食越來越不正常，最終導致胃病。有胃病的人飲食尤其要講究，稍不注意便會受胃痛的煎熬。養胃飲食調理很重要，那麼養胃吃什麼食物好呢?小編在此推薦一些養胃的食物。快來看看爲你介紹的冬天養胃食物最佳盤點吧。

冬天養胃食物最佳盤點：羊肉——開胃健脾

1、冬天養胃食物最佳盤點：羊肉——開胃健脾

羊肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

這樣吃最養胃：當歸20~30克，生薑30克，羊肉500克，適量調料。將羊肉洗淨切塊，生薑切薄片，當歸洗淨後用紗布捆好，一齊放入砂鍋中，加水後先用武火煮沸，再用文火煨一個半到兩小時左右，直至羊肉熟爛爲止。取出當歸和薑片，適當加一點鹽和其它調料即可。

2、冬天養胃食物最佳盤點：芡實——促消化健脾胃

芡實就是養脾胃的好材料。芡實子仁質白潔淨，口感粉糯、易於煮軟。中醫常用芡實來起到健脾養胃，益腎固精的食療作用。適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等症狀。芡實有很好地促消化、健脾胃作用，針對於消化不良的人，用芡實和山藥等熬製成糊，可以起到食療保健作用。

這樣吃最養胃：芡實500克，幹淮山500克，糯米粉500克，白糖100克。把芡實、山藥一同曬乾，碾爲細粉，與糯米粉及白糖拌和均勻，備用。每日取混合後的細粉三四湯匙，加入冷水調成稀糊狀，然後加熱燒熟即成芡實山藥糊。早晚煮熱空腹食用。

冬天養胃食物最佳盤點：山藥——護胃壁促食慾

3、冬天養胃食物最佳盤點：山藥——護胃壁促食慾

切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人，當成平日護胃的好食物。

這樣吃最養胃：取12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉和適量砂糖等。首先把山藥的皮去除，然後洗淨將其切成丁，接着將山藥、紅棗一起放進煲中加水煮，一直煮至軟熟，再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之後即可。

4、冬天養胃食物最佳盤點：甘藍——天然胃菜

甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽爲天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。

這樣吃最養胃：患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。

冬天養胃食物最佳盤點：紅薯——養胃去積食

5、冬天養胃食物最佳盤點：紅薯——養胃去積食

紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

這樣吃最養胃：甘薯250克，粳米100克，白砂糖30克。將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，煮沸即可。

6、冬天養胃食物最佳盤點：豬肚——急補脾胃

豬肚，豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。

這樣吃最養胃：豬肚1個、砂仁5克、黃芪30克、生薑3片。各藥物洗淨;豬肚衝淨，颳去白膜，翻轉，用適量生粉、鹽和醋反覆揉搓、洗淨;藥材和豬肚、生薑一起放進瓦煲內，加入適量清水，大火煲沸後，改小火煲約1.5個小時，調入適量的食鹽或略加胡椒粉即可食用。

7、冬天養胃食物最佳盤點：南瓜——排毒護胃

南瓜之所以能夠養胃，主要是因爲在南瓜當中含有很豐富的果膠，這些果膠可以很好的加強胃腸的蠕動，幫助食物的消化，保護胃腸的健康。果膠也可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。

這樣吃最養胃：取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

猜你喜歡

養胃吃什麼食物好

營養鮮美養胃湯做法大全及功效

健脾養胃粥的做法大全有哪些

冬天吃什麼水果養胃