吃柚子有什麼營養價值 孕婦能吃柚子嗎

導語：柚子屬秋季時令水果之一，在衆多的秋令水果中，柚子個頭可算是最大的了。柚子外形渾圓，甘甜多汁，深受不少百姓喜歡，而吃柚子還可健脾消食、清熱化痰、降低血粘度，對我們的身體可謂是極其有益。可飲食需要注意的孕婦能吃柚子嗎?下面，本站小編就爲您解答，並帶您去了解吃柚子有什麼營養價值。

柚子外形渾圓，甘甜多汁，深受不少百姓喜歡。

吃柚子有什麼營養價值

柚子營養價值很高，柚子中有豐富維生素礦物質：維生素C、P、B2、葉酸，及鈣、鐵、磷、鉻、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C爲57毫克，是梨的10倍。

孕婦能吃柚子嗎

孕婦是可以吃柚子的，柚子有預防貧血和促進胎兒正常發育的功效，同時還有增強體質，幫助身體吸收鈣及鐵質。孕婦感冒時，可以食用柚子來治感冒、緩解咽喉疼痛，避免感冒藥物的服用影響胎兒健康。此外，孕婦懷孕期間需要補充多種維生素，對孕婦的新陳代謝和健康有極重要作用。尤其是柚子的維生素C含量遠高於其他水果，是促進胎兒腦力發育的重要營養物質。

吃柚子可健脾消食、清熱化痰、降低血粘度，對我們的身體可謂是極其有益。 

雖然孕婦可以吃柚子，而且孕婦吃柚子的好處不少，但是孕婦吃柚子時仍需注意：柚子性寒，身體虛寒的孕婦儘量少吃;高血壓的孕婦不宜吃柚子，特別是葡萄柚;還有就是孕婦在服藥期間也不要食用柚子，以免造成身體不適。

如何挑選柚子

柚子的品種很多，最常見的是蜜柚和沙田柚。選購柚子時，可以一“看”、二“聞”、三“按”。好柚子“身材”一般比較勻稱飽滿、上尖下寬，表皮薄而光潤、色澤淡綠或淡黃。其次，成熟的袖子聞起來芳香濃郁。另外，用手指按一按，果皮下陷沒有彈性的柚子說明皮厚、質量較差。