專家：飲用水對調節體質沒有作用 謹防“酸鹼體質論”騙局

現在市面上賣的飲用水，很多都打着養生功效，其中，有一種養生功效是說含鹼性，具有調節體質的作用，而對於普通人來說，就很容易相信其功效。對此，專家：飲用水對調節體質沒有作用，其功能是補充體內水分。所以請大家一定要謹防“酸鹼體質論”騙局。

專家：飲用水對調節體質沒有作用

飲用水

儘管鹼性水能“治病”和“酸鹼體質論”的養生大騙局早被揭穿，但市場上仍有水企打出鹼性水的概念推銷產品。最近，雲南昆明一家水企就宣稱鹼性水有治療功效，還在公衆號上發佈了一些所謂的“療效”視頻，由患者現身講述。打着“有功效”的鹼性水品牌不止這一家。媒體記者走訪市場發現，PH值8-9、小分子備孕水、低鈉低糖等宣傳概念是五花八門。

專家表示，鹼性水不能替代藥物。對於痛風或者是胃酸過多的患者來說，碳酸氫鈉對鹼化尿液或者是緩解胃酸是有一定的作用，然而弱鹼性水裏碳酸氫鈉的含量少之又少。飲用水的功能是補充體內水分，對調節體質沒有任何作用。專家表示，不用太關注水的酸鹼度，但是最好就是喝白開水。

飲用水誤區：

飲水誤區

飲用水誤區一：水越純越好

由於人體體液是微鹼性，而純淨水呈弱酸性，如果長期攝入的飲用水是微酸性的水，體內環境將遭到破壞。大量飲用純淨水是日常生活中常見的飲用水誤區，純淨水會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。

飲用水誤區二：喝水僅爲解渴

乾淨、安全、健康的飲用水是最廉價最有效的保健品。由於一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。除此之外，飲用水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這樣才能便於人體吸收。

飲用水誤區三：片面強調水中礦物質

許多人把礦泉水作爲日常生活的飲用水。當水中礦物含量超標時，會危害人體健康。例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02－0.05毫克/升時，對人體有益，大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。

飲用水誤區四：飲料=飲用水

水和飲料在功能上並不能等同。由於飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，飲用後不易使人產生飢餓感。因此，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。

這些水不能喝：

飲水

1、 生水易傳染疾病，不能喝。

2、 過夜的溫開水，經過多次反覆煮沸的殘留水，蒸飯剩下的蒸鍋水都不能喝。