入伏從哪一天開始到哪一天結束 每年的入伏從哪天開始

導讀：三伏天分三個伏天，初伏中伏和末伏，初伏的第一天也就是入伏，是從夏至節氣開始計算的，具體計算方法需要我們去查詢瞭解，那麼入伏從哪一天開始到哪一天結束？每年的入伏從哪天開始呢？想知道入伏的開始至結束時間，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

入伏

入伏從哪一天開始到哪一天結束

入伏是從夏至後的第三個庚日開始的，一直到立秋後第二個庚日前一天結束。三伏天分爲初伏、中伏和末伏，初伏是從夏至後的第三個庚日開始，中伏是從第四個庚日開始，末伏是從立秋後第一個庚日開始。初伏和末伏都是10天時間，中伏則可能是10天，也有可能是20天，因爲每年夏至節氣後的第3個庚日出現的遲早不同。

所謂“熱在三伏”，三伏天是一年中最熱的時段。三伏天每年出現在公曆7月中旬到8月中旬，氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。

每年的入伏從哪天開始

入伏也叫初伏，是三伏天的第一個階段。入伏時間是根據夏至時間推算的，俗語中說“夏至三庚便數伏”，意思就是說，按照干支紀日法，從夏至日開始數三個干支紀日日期中帶有“庚”字，然後就要開始數伏、入伏了。

入伏

三伏天應該如何科學養生

1、補充水分

三伏天氣溫高，人體新陳代謝較快，自然而然流汗較多。需要及時的爲身體補充水分，滿足身體所需的營養。尤其是像一些工人、農民、清潔工、運動健兒等人羣，身體消耗大、排汗多，需要及時的喝水(人體每天的喝水量儘量控制在3000毫升)，才能更好的維持身體正常的運轉，保持體內水分的充足。否則會很容易中暑哦！

2、飲食清淡

三伏天時節，飲食多以清淡爲主。同時，可多食新鮮的瓜果蔬菜，忌過食辛辣、刺激、油膩的食物。像苦瓜、西瓜、蓮子、冬瓜、薏仁等食物，對解熱祛暑、健脾開胃都有很好的幫助。閒暇時間，也可以多多熬製一些綠豆湯、冬瓜湯等，來溫脾滋陰、生津止渴、祛火瀉火。

3、穴位灸敷

入伏

進入三伏天之後，可以適當的灸敷，促進血液循環，祛除體內的寒氣，調理宮寒痛經、扶正祛邪，行氣活血，提高機體免疫力。但是每個人的體質不同，貼敷的灸貼和穴位也大不相同。具體選擇的灸貼和操作方法，建議在專業人士的指導下進行哦～

4、補充益生菌

夏季是滋生細菌的高發時節，尤其是在炎熱的三伏天，更是多病爆發。尤其是一些免疫力低下的人，稍不注意就很容易遭受病菌入侵，導致腹瀉、便祕等腸胃不適問題。除了日常飲食攝入之外，還可以透過適量補充益生菌，來增強人體免疫力。蜜拓蜜旗下的衡欣牌益生菌沖劑，它不僅能調節腸道健康，緩解便祕、腹瀉等腸胃不適問題。