相關入睡的科普知識

長期溼發入睡的危害有哪些長期溼發入睡的危害

發表於：01-01

1、損傷髮質：我們的頭髮角質層在洗完後會處於一個膨脹的狀態，頭髮角質層容易因擠壓摩擦而受損。而我們睡覺過程中頭髮一定會形成一種摩擦，而這就會導致頭髮損傷。2、引發脫髮：睡前頭髮太溼...
專家建議入睡前1小時不使用電子產品睡前玩手機爲什麼容易睡眠

發表於：12-30

今日是世界睡眠日，所以關於睡眠的話題不斷被推送熱搜。其中，一個標題是：專家建議入睡前1小時不使用電子產品。這裏的電子產品相信大家應該知道主要是指啥了，那就是手機了，而確實睡前玩手機...
失眠竟會加速衰老？食物中的“安眠藥”幫你入睡！

發表於：12-29

5、萵筍萵筍皮中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，適宜於神經衰弱失眠者。萵筍帶皮切片煮熟喝湯，睡前服用具有助眠功效。6、百合百合能清心安神，適宜神經衰弱、睡眠不寧者食用。一般用生...
哄女朋友入睡的情話簡單哄女朋友的睡前情話大彙總

發表於：01-05

導讀：在戀愛中的年輕男女，會遇到各種各樣的事情，其中雙方吵架的次數應該是蠻多的，當一方生氣之時，需要另一方去哄，當然平時的哄睡也要進行。那麼，哄女朋友入睡的情話簡單有哪些？哄女朋友的睡前...
如何快速入睡怎樣快速睡着覺

發表於：09-25

失眠對我們來說是常有的事，可能生活的壓力，或者其他的原因，晚上老是睡不着。但是不睡第二天又沒有精神。怎麼才能快速的讓自己入睡呢?通常失眠了可以這樣做：找一本書看，或者睡之前聯想，還有...
怎樣讓寶寶快速入睡哄寶寶睡覺的幾件好物

發表於：10-22

睡覺是寶寶的頭等大事之一，充足的睡眠對寶寶的身體發育至關重要，很多新手寶媽覺得，哄娃睡覺真不是件容易事兒，因爲寶寶晚上哭鬧不肯睡覺眼睛都熬紅了。怎樣讓寶寶快速入睡呢？下面的哄寶寶睡...
近六成青年入睡時間晚於23點晚睡有什麼危害

發表於：05-19

據悉，3月21日是世界睡眠日，而根據最新的數據調查顯示，我國近六成青年入睡時間晚於23點，而能在22點以前入睡的受訪青年僅佔5.2%。充足的睡眠可以讓人在白天時保持充足的精神，而晚睡容易傷皮...
等到天邊月亮入睡什麼歌等到天邊月亮入睡什麼歌曲

發表於：03-10

等到天邊月亮入睡是歌曲《煙雨人間》。由海來阿木作詞、作曲，海來阿木演唱的歌曲，發行於2021年4月28日。收錄於同名專輯《煙雨人間》中。海來阿木，四川省涼山州甘洛縣人，現居北京，中國內地...
好的睡眠能在30分鐘內入睡如何實現在30分鐘內入睡

發表於：12-31

今天3月21日是“世界睡眠日”，由此可見大家對睡眠越來越看重。其實生活中如果我們擁有一個好的睡眠也是保持身體健康和精神狀態良好的關鍵之一。今日，好的睡眠能在30分鐘內入睡的話題也...
夜晚陪你入睡激勵句子勵志晚安句子陪你入眠

發表於：12-30

導讀：如果不是你的晚安句子陪着我，我每夜估計又是熬大夜，一夜未眠下去。晚安心語可以是激勵句子，讓自己每日多一點正能量，這樣幹勁充滿，活力充滿，美好的一天也就開始了。那麼，夜晚陪你入睡激勵...
洪災後武警竟這樣入睡，你還會給他點贊麼？

發表於：12-09

武警官兵在沿江被淹路段展開清淤。小編想說：哥哥們辛苦了！最後重點來了，武警哥哥咋顏值這麼高？都一身污泥都不減俊俏，果然長得帥得都獻給國家了。武警官兵在沿江被淹路段展開清淤。小編想說...
爲什麼入睡時間不要晚於23點入睡晚於23點會怎麼樣

發表於：12-30

我們常聽到專業人士表示，最好在晚上11點睡覺。但實際上，很多人很難在晚上11點睡，一個原因是想玩手機，還有一個原因是覺得0點前睡就都不算熬夜。但不管怎麼樣，爲了身體健康，晚上11點前睡是最...
如何快速自然入睡怎麼快速自然入睡

發表於：01-01

1、讓臥室的亮度暗下來：因爲光線會影響睡眠，如果你想睡個安穩覺，睡前記得把窗簾拉上，同時可以適當地聽一些輕柔的音樂幫助入睡。2、睡前泡腳：泡腳是提高睡眠質量的一種有效方法，在泡腳的過程...
給晚安的撩人句子晚上入睡撩人的情話

發表於：12-29

導讀：夜晚的時候你要給心愛的人說晚安嗎？肯定是要的呀，不然這份情感如何延續呢？而且真正愛一個人是不會計較他怎麼跟你說晚安是，而是每一次都高興於你說的晚安。那麼，給晚安的撩人句子有哪些...
失眠吃什麼容易入睡多吃5種食物安然入睡

發表於：09-28

睡眠是我們每天都需要的一個生理過程，但是我們無法控制它，所以有了失眠這一現象出現。如果你經常失眠，會給我們生活帶來困擾，比如精神差，感覺很勞累。抵抗力也會下降。時間久了，我們就會被打...
爲什麼睡覺時有時身體會突然抖一下剛要入睡就突然抖一下的原因是什麼

發表於：05-23

導語：相信大家都有過這樣的經歷，就是睡覺的時候，突然身體就會抖一下，對此，大家都非常困惑，到底爲什麼睡覺時有時身體會突然抖一下呢？其實，這和你的日常工作有一定關係，那麼，你知道剛要入睡就突然...
入睡困難怎麼辦怎麼做可以讓自己入睡快

發表於：08-15

睡眠問題不是一個小問題，一旦長期睡眠不好，則會給身體健康帶來不好的影響，那麼入睡困難怎麼辦呢?怎麼做可以讓自己入睡快?日常我們可以這樣調理。入睡困難怎麼辦?1、睡前放鬆有的人睡眠問...
晚上總失眠怎麼辦快速入睡小竅門

發表於：10-04

工作了一天只想躺在牀上好好睡個覺，可是你發現越睡越清醒。明明就又累又困，直到大半夜都還是沒有睡着。很有可能是平時的生活壓力太大了，導致了我們晚上失眠，想想第二天還要上班，我們不可能...
有哪些快速入睡的妙招?吃什麼可以緩解失眠

發表於：10-22

在這個生活節奏不斷加快的年代，很多人都患有失眠的症狀，其實除了吃安眠藥，還有很多可以緩解失眠的食物能幫助我們擁有好的睡眠。今天小編就來給大家介紹吃什麼緩解失眠好，想了解的朋友都來...
失眠怎麼快速入睡 10個小妙招當個睡美人

發表於：11-06

導語：夏季天氣悶熱，每到夜晚我們總愛臨睡前當個低頭族盡興的玩手機，一旦錯過睡眠臨界點便失眠，此刻情緒亢奮不已。於是第二天上班精神狀態可謂是疲憊不堪。那麼當失眠時我們如何快速入睡呢...
失眠時聽什麼歌更容易入睡失眠聽什麼音樂可以入睡

發表於：05-13

導語：失眠是非常痛苦的事情，不僅會導致第二天的精神很差，還會影響個人的內分泌代謝。有時候爲了解決失眠這個難題，失眠者常常會選擇聽歌來讓自己入睡。那麼，大家知道失眠時聽什麼歌更容易入...
人入睡需要多久人需要多長時間入睡

發表於：01-01

人入睡需要經歷4個階段，一般需要1.5個小時左右，這樣纔會進入深度睡眠。人在入睡的過程當中，人的腦電波會不斷髮生變化，而這種變化是一種有規律的變化。腦電波發生的變化可以分爲四個階段：入...
晚上失眠怎麼辦超好入睡的枕頭噴霧推薦

發表於：10-04

晚上失眠怎麼辦？別再靠玩手機催眠了，那樣會讓你更累！想要睡個好覺，先讓緊繃的情緒和身心得到放鬆。以下這幾款超好入睡的枕頭噴霧推薦給你。REN香眠熟睡枕頭噴霧英國保養品牌REN首次推出枕...
入睡前應關掉電熱毯電源冬季使用電熱毯注意什麼

發表於：12-30

現在我國大部地區已經是比較寒冷了，尤其南方，近來冷空氣侵襲，不僅冷，還下雨，溼冷感明顯，加上沒有暖氣，大家晚上睡覺都喜歡用電熱毯，但是，使用電熱毯是存在安全隱患的。據專家表示，入睡前應關掉電...
爲什麼雨天容易睡覺爲什麼下雨天更容易入睡

發表於：01-04

下雨天光線昏暗，人體內會分泌褪黑激素，褪黑素一旦增加後，就會使大腦運作速度變緩，最直接的表現就是想睡覺。同時，由於氣壓下降的陰雨天，空氣中的氧氣含量下降，交感神經處於比較低落的狀態，就很...