相關膳食的科普知識

口感越粗糙的食物膳食纖維越高這說法正確嗎口感粗糙的食物是不是物膳食纖維高

發表於：04-25

導語：很多人喜歡口感比較粗糙的食物，因爲覺得吃比較粗糙的食物，所含膳食纖維就會更高。所謂的膳食纖維是指既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，雖然如此，其卻有很重要的生理作用。那麼，到...
高血壓患者夏季食譜，合理膳食更健康！

發表於：12-17

降壓食譜推薦1、小米粥選擇新鮮的小米，淘洗兩遍後放入鍋內，鍋中加入足量的水，待水燒開；水燒開後要不停地攪拌，以防止小米粘鍋；等米成花狀時即可出鍋。Tips：小米有利於降低血壓，防止動脈硬化。2...
膳食纖維的分類膳食纖維的分類有哪些

發表於：01-04

膳食纖維分爲可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維。可溶性膳食纖維來源於果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產於我國四川等地，主要成分爲葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強。不可溶...
立春吃什麼食物好 7種膳食最適合食用

發表於：09-06

導語：立春是個容易上火的節氣，此時肝氣升發乾燥不已，常常會誘發肝臟疾病。除此，立春細菌微生物滋長，要多多吃些預防的食物。辛辣過鹹食物要少吃，進補也該停止了。建議多吃些甘甜滋潤的食物，酸...
膳食纖維的食物有哪些哪些食物富含膳食纖維

發表於：01-02

富含膳食纖維的食物包括：竹筍、番薯、芹菜、茄子、牛蒡等，綠葉菜，豆類也都富含膳食纖維。膳食纖維是一種很難被人體消化的營養素，分爲可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。它們能吸水膨脹，迅速...
霜降養生與食療：5款膳食最適宜平補

發表於：01-29

導語：霜降節氣，秋後天氣漸涼，人有了食慾，脾胃功能也逐漸恢復，及至秋冬交替的霜降時節，若進補得宜，不僅能補償夏季的損耗，還有助於增強體質，幫助人們渡過寒冷的冬天，也爲新一年的健康生活打下堅實...
小暑節氣養生：靜心爲上合理膳食過盛夏

發表於：02-17

導語：小暑是二十四節氣中第十一個節氣。此時正值初伏前後，梅雨季節即將結束，氣溫開始上升，天氣也逐漸炎熱，慢慢進入真正意義上的夏天。由於此時氣溫還未達到全年中最熱，後面還有溫度最高的大...
寶寶腹瀉吃什麼食物寶寶腹瀉後膳食推薦

發表於：11-04

寶寶腹瀉後該禁食嗎?如果不禁食的話是不是會加重寶寶腹瀉的情況呢?其實家長們大可不必如此憂心，寶寶腹瀉後同樣應正常進食，不過飲食的選擇當然有要求，那寶寶腹瀉吃什麼食物呢?除了要補充...
冬季養生知識：合理膳食謹防着涼

發表於：10-28

導語：冬季漸漸入寒，立冬之後變開始數九天，冬藏爲主不失進補，所以冬季養生飲食宜以防燥護陰、滋陽潤肺爲主，纔可緩解涼燥生火，其次氣候寒冷且不可露腳、脖子避免寒氣侵入。除此之外，冬季養生調...
膳食纖維對健康的影響,您瞭解多少?

發表於：12-24

【膳食纖維對人體有哪些好處】不同來源的膳食纖維化學組成差異很大，對健康的益處也有所不同。一般來說，可溶性的膳食纖維和抗性澱粉質地柔軟，在大腸中部分或全部被髮酵，可以幫助人體控制膽...
冬季血壓易波動吃什麼好低鹽與合理膳食是關鍵

發表於：06-19

導語：對於中老年人老說，冬季是血壓是非常之不穩定的，其實除了氣候關係，還和飲食有關，這個時節一定要注意飲食習慣，什麼該吃，什麼不該吃，一定要進行了解。那麼冬季血壓易波動吃什麼好呢?專家表...
小雪吃什麼 6種膳食營養食物最滋補

發表於：01-23

導語：進入小雪節氣，我國多地迎來了入冬首場雪，寒潮來襲氣溫直降。小雪節氣宜溫補，別隻知道吃羊肉火鍋，還有很多食物是特別滋補的呢。小雪宜吃一些去燥滋陰的食物，以緩解飲食的滋膩。禦寒是關...
糖尿病吃什麼蔬菜降糖 8種蔬菜膳食大補救

發表於：10-17

導語：糖尿病主要是不健康的生活方式引起的，其實糖尿病患者的自身免疫差。糖尿病患者高血糖引發多食、多飲、多尿、體重減輕等不適症狀。糖尿病患者的飲食尤爲重要。含澱粉食品和忌高糖食...
立冬後吃什麼好冬季進補膳食推薦

發表於：07-26

立冬是冬季的第一個節氣，也是說冬天真正的來臨，應對冬天，我們應該做好養生養生措施可以安全過冬呢?最爲推崇的就是食療進補，那麼立冬後吃什麼好呢?立冬後的飲食肯定不像秋天那樣，所以今天給...
這道菜現在需要吃，含有多種礦物質及膳食纖維，能預防直腸癌作用！

發表於：11-01

正月拜年期間，吃多了油膩、辛辣、刺激等食物，應該幫我們的胃清洗下了，今天分享的是一道素菜，主要是木耳，不僅營養高，還可以把我們平常無意中吃進去的雜質，穀殼、木渣、頭髮、金屬等能溶解掉。...
寒露養生膳食有哪些寒露養生膳食推薦

發表於：04-27

秋季人們很注重養生，尤其是飲食養生。一年的寒露馬上到來，天越來越冷了，那麼在飲食方面，寒露養生膳食有哪些呢?好的飲食習慣會給身體提供能量，今天本文就爲大家推薦寒露養生膳食，看看你家餐...
膳食纖維高的食物有哪些膳食纖維高的食物有哪些食物

發表於：03-12

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分爲非水溶性和水溶性纖維兩大類。纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存...
秋季吃什麼蔬菜好 7種膳食鮮蔬烹飪吃

發表於：02-08

導語：秋季燥氣上升，易傷津液。在飲食上應以滋陰潤肺爲宜，適當多食酸味水果和蔬菜以助養肝。那麼秋季吃什麼蔬菜好?本站養生小編推薦蔬菜應選擇新鮮汁多的，如黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。...
高考前應該吃什麼營養膳食大推薦你吃對了嗎

發表於：02-19

導語：高考之際，父母最關心的是孩子的飲食，高考期間考生精神壓力大，身體負荷大。常常是焦慮過度睡眠不足。這讓很多家長的愁苦不已，除了心理輔導外，調理飲食就很是關鍵了。吃得好不如吃得對，這...
大雪節氣後如何養生大雪節氣後保暖補水膳食需到位

發表於：08-20

導語：大雪節氣後如何養生?大雪節氣之後，我們即將迎來冬至，冬至是一年最寒冷時段的開始，也就是每年數九的開始，數九一旦數到三九便爲極寒天氣。所以我們要爲即將到來的寒冷做好禦寒準備，不僅...
秋分適合吃的五穀雜糧秋分吃粗糧補充膳食纖維

發表於：02-01

導語：秋分平分了秋季，進入9月22日秋分意味着蕭條颯颯的秋季即將迎來。這個季節開始大魚大肉，難免會增加腸胃負擔。此時，不妨多吃些五穀雜糧，粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物...
補腎的食物有哪些：冬季補腎藥膳湯

發表於：10-29

導語：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說腎主水，其華在發，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷，沒有光澤，容易...
食慾不振怎麼辦 4款食療藥膳健胃消食

發表於：10-18

導語：隨着氣溫的逐漸升高，天氣越發的炎熱。這酷暑難耐的天氣常常讓人沒有胃口，但不吃又容易引發胃部疾病，從而對身體造成傷害。那麼，面對這如此炎熱的天氣，食慾不振怎麼辦?下面本站就爲您推...
大雪養生食補進補藥膳

發表於：01-23

導語：立冬已過大雪將至，無論南方的冬天裏大雪紛飛還是北方的寒夜裏四季如春，改進補進補，該補嘴補嘴空。大雪養生重在養藏。因而此時是進補的最佳時機，尤其是現正值大雪時節及冬至即將來臨之...
小雪節氣六大藥膳滋養食譜

發表於：03-08

導語：小雪節氣，宜吃溫潤益腎的食物，宜減辛苦，以養腎氣。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黃精等。同時可配合藥膳...