相關跑步的科普知識

厲害了！睡前這樣趴10分鐘，等於跑步1小時！

發表於：12-23

3、人面獅身式做法：①俯臥，雙手放在肩膀兩側，手指尖儘量不要超過肩膀。②保持雙腿繃直，腳背貼地，隨着下一次吸氣，用背部的力量將脊柱一節一節地向上捲起。③當起到不能再起的時候，用雙手的手...
鐵嶺適合跑步的地方

發表於：12-28

鐵嶺適合跑步的地方在鐵嶺如果你想跑步，那麼鐵嶺公園最適合了。鐵嶺適合跑步的地方想要外出跑步，那麼首先推薦的一個地方叫做鐵嶺公園。這個地方的環境還是非常不錯的，而且所處的位置是該...
冬季的跑步裝備有哪些冬季跑步需要準備什麼

發表於：08-13

冬季是非常寒冷的，所以在跑步的時候一定要做好禦寒的準備。那你知道冬季的跑步裝備有哪些嗎?冬季跑步又需要準備些什麼呢?1.服裝冬季跑步的保暖服裝一定要好好挑選一下，因爲跑步後會出汗...
萬萬沒想到，比跑步和游泳更健康的方法竟然是這個…

發表於：12-31

3、增強記憶力老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的資訊中搜尋、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速...
夢見和同學一起跑步什麼意思夢見和同學一起跑步預示什麼

發表於：07-19

導讀：人們總喜歡懷念學生時代，懷念的不過是當時的純粹和無憂無慮，特別是人只有在遭社會毒打後，才深感社會競爭的殘酷，但若是夢中夢見夢迴學生時代，和同學一起縱情奔跑在操場上，又是什麼意思呢...
瘦身男女們，減肥跑步你跑對了嗎？

發表於：02-18

導語：在田徑跑道上，不少爲了達到瘦身目的的男男女女都堅持着跑個十幾二十幾圈，發誓必須甩掉身上的脂肪。跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，但是我們別光顧着跑而忽略了一些注意技巧，所以當...
早晨跑步好還是晚上跑步好如何科學有效的跑步

發表於：03-18

關於跑步的問題，有些人喜歡早上跑步，有些人喜好晚上跑步，那究竟是早晨跑步好還是晚上跑步好呢?很多人都在糾結這個問題，其實無論你是早上跑步還是晚上跑步，都有各自的好處。日常我們如何科...
每天跑步多少公里合適每天跑步的最佳時間

發表於：09-29

跑步是一項簡單的運動項目，很多人都選擇跑步來健身。愛跑步是好事，但是跑步也需要用對方法。你隨便問一個跑步的新手，什麼時候跑步最好，一天跑多少公里合適。小編打賭90%的人都不知道。既...
原地跑步有好處跟壞處原地跑步有好處跟壞處是什麼

發表於：06-22

跑步是我們比較常見的一個運動，可以起到強身健體、減肥瘦身的效果，最重要的是，跑步不需要其它的器材，也不需要特定的場所，是一項比較方便的運動。跑步也分室外跑、室內跑、原地跑各種，那麼大...
長期跑步的危害原來跑步也有壞處

發表於：09-29

早晨，晚上你都會看到路邊有人跑步，近幾年開始了養生熱潮，不少人開始跑步來健身。包括小編最近也愛上了跑步。我們只知道跑步會給我們帶來好處，可是與此同時，長期跑步也會給我們帶來危害。這...
原地跑步有什麼危害原地跑步的危害是什麼

發表於：06-20

原地跑步，就是在很小的空間像原地踏步一樣跑起來。很多人在吃完飯又不想出去運動的時候，就會想到原地跑步。這樣能運動，促進消化。但是，我們千萬不要因爲減肥而節食原地跑步，這樣很傷身體的...
晚上跑步有什麼好處晚上跑步的注意事項

發表於：04-23

不少人會因爲各種各樣的原因導致晚上失眠，於是一些人就會選擇一些方法來預防規避失眠。而跑步就是一些人羣緩解失眠症狀的一種方法，不過跑步對失眠真的有幫助嗎?晚上跑步有哪些好處以及...
北京奧森春暖花開跑步者你們在哪裏？

發表於：09-01

北京，奧森，向來被譽爲跑步者的天堂和聖地。日前，有遊人突然發現，這裏的玉蘭、桃花什麼的都開花了。北京跑步聖地奧森的花都開了，美景常在，你還不來跑步嗎?北京跑步聖地奧森的花都開了，美景常...
跑步踩死毒蛇少女渾然未知免一咬

發表於：10-28

導語：本站綜合訊據外媒報道，澳大利亞一位16歲習慣晨練跑步的少女，在跑步中不經意踩死一條毒蛇，然而她卻不知道有這麼可怕的蛇死於她的腳下，更加離奇的是等她回家後，脫下原本覺得有些難受的襪...
運動星人看這裏！如何做到正確跑步不傷膝蓋？

發表於：10-30

當年的陳意涵看着還是一個很軟萌的妹紙，眼睛大大的，一張娃娃臉，讓人有很想保護她的感覺~而現在，直呼她爲女漢紙！她熱衷於長跑，個人跑不行，還帶着大家一起跑，每到一個地方，就習慣性的出門跑步，創...
晚飯後多久可以跑步晚飯隔多長時間能跑步

發表於：05-20

一般來說，跑步是最常見的運動之一。但事實上，並不是什麼時候都可以跑步的。例如，早上起牀不能空腹跑步，最好吃一點東西，可以供腸胃消化。而吃完飯後也不能立即跑步，容易傷害腸胃。那麼，晚飯後...
女生跑步腿會變粗嗎怎麼跑步腿不會變粗

發表於：04-23

跑步是很好的減肥運動，但是很多女生會擔心跑步腿會變粗，那麼跑步腿會變粗嗎?怎麼跑步腿不會變粗呢?想要正確減肥而不導致腿變粗的話，下面就教你正確的跑步方法。跑步腿會變粗嗎?很多女性...
霧霾天氣可以跑步嗎霧霾天是能跑步的嗎

發表於：12-14

導語：跑步愛好者是每天都要跑步的，他們跑步一般會在運動場、公園、跑道等安靜而乾淨的地方進行。但是有些朋友有時候是在霧霾天氣下跑步的，那麼，大家知道霧霾天氣可以跑步嗎？霧霾天是能跑步...
跑步有哪些好處跑步的好處

發表於：04-26

很多人都覺得跑步，無非就是運動一下，身體健康而已。但對於跑步的好處，都有哪些你知道嗎?長期跑步首先可以，減肥塑形，跑步是一種有氧的運動，如果可以堅持慢跑40分鐘左右，就可以達到較好的燃脂...
跑步多久才能起到減肥的作用跑步多久才能起到減肥作用

發表於：07-10

跑步是一種最常見的運動，而慢跑是屬於有氧運動，可以達到燃燒脂肪的作用。如果想透過跑步減肥，需要堅持纔可以，而且一定要制定一個計劃。那麼跑步多久才能起到減肥的作用呢？想要減肥，最好是在...
三伏天跑步應該注意什麼三伏天跑步好嗎

發表於：07-23

導讀：喜歡跑步的人每個時間段都會去跑，即使颳風下雨都會選擇在室內進行，這是一種刻在骨子裏的活動，也證明了一個人的毅力，也能看出一個人對跑步的熱愛。三伏天裏高溫持久，若是長時間跑步會容...
廣州十大跑步聖地推薦

發表於：12-29

跑步是一種健康又便捷的運動方式，有跑鞋有跑道基本就可以開跑。但是對於車龍馬水的大城市來說，選一個環境適宜又空曠的跑道並不容易。繼前兩期北京和上海跑步聖地推薦之後，今天噼啪運動爲...
跑步的時候握緊拳頭會有什麼結果跑步時握拳好還是手掌張開好

發表於：05-05

導語：我們在跑步的時候，都習慣性的握緊拳頭，覺得握緊拳頭就會比較有勁，跑起來會更加的快。但實際上，跑步的時候握緊拳頭真的好嗎？到底跑步時握拳好還是手掌張開好呢？其實跑步時不宜握緊拳頭，下...
空腹跑步好嗎跑步要注意什麼問題

發表於：08-11

跑步一直以來就是比較流行的一種運動方式，那麼關於跑步要注意什麼問題你都知道嗎?想要透過跑步來鍛鍊身體，你先了解跑步的一些常識，以免跑步時犯錯，對自己不利。今天要給大家講的是空腹跑...
殘奧會上刀鋒戰士跑步時穿的是什麼殘奧會上的刀鋒戰士腳上穿啥

發表於：12-30

導語：在殘奧會上，有一些運動員被稱爲“刀鋒戰士”，之所以這麼叫，和他們身上的特殊“裝備”有一定關係。而因爲他們戴着這樣的“裝備”，跑步起來更加的與衆不同，真的就像一名英勇的戰士一樣。...