高血脂不能吃什麼 這6類食物千萬別碰

隨着生活水平的提高，很多人都得了不少慢性疾病，而高血脂就是最常見的一種。那麼你知道高血脂不能吃什麼嗎?飲食不對很是影響血脂質的正常，對於高血脂患者來說，一定要謹記下面這些食物不能吃。

高血脂不能吃的6類食物

高血脂不能吃：高鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽份高的食物應儘量避免。

世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過6g爲宜。所以對於高血壓來說，鹹菜、醬類都可以吃，但是要少吃，以控制一天內鹽的攝入量不超過6克。

常見的高鹽食物包括：醃菜、臘肉、燻肉、香腸、燒烤、油炸食品、快餐、濃湯、醬料等。

高血脂不能吃：高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。

高血脂不能喝：濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因爲紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

高血脂不能吃：高脂肪高膽固醇食物

肉類儘量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調宜採用植物油，避免動物油。

高血脂不能吃：動物蛋白

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

高血脂不能飲：酒

飲酒可使心率增快、血管收縮、血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，從而加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化、加重高血壓。