另外,小編要提醒的是,“三高”人羣應慎食以下七種食物:
1、咖啡
研究表明,一杯咖啡能使血壓高5~15毫米汞柱。而且,因肥胖導致的高血壓患者,更不宜喝咖啡。
2、肥肉
高血脂患者如果從肥肉等食物中獲取過量的高膽固醇,會導致血脂升高。
動物內臟飽和脂肪酸含量很高,吃多了,會造成脂肪沉積在血管壁上,從而導致血液的黏稠度大大增加。
4、油炸食品
油條等油炸食品最好別吃。
5、味精
過量食用味精,會出現四肢麻木、頭痛、胸悶等現象。而且研究表明,味精吃多了也會引起高血壓。
6、糖
糖尿病、高血壓和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖攝入過多,高血壓患者極易併發糖代謝異常,血脂也會隨之升高,不利於心腦血管的健康。
7、乾果
“三高”人羣應儘量避免容易上火的乾果,否則,喉嚨腫痛、嘴角龜裂、牙齦腫痛等症狀,都有可能發生。
另外,小編要提醒的是,“三高”人羣應慎食以下七種食物:
1、咖啡
研究表明,一杯咖啡能使血壓高5~15毫米汞柱。而且,因肥胖導致的高血壓患者,更不宜喝咖啡。
2、肥肉
高血脂患者如果從肥肉等食物中獲取過量的高膽固醇,會導致血脂升高。
3、動物內臟
動物內臟飽和脂肪酸含量很高,吃多了,會造成脂肪沉積在血管壁上,從而導致血液的黏稠度大大增加。
4、油炸食品
油條等油炸食品最好別吃。
5、味精
過量食用味精,會出現四肢麻木、頭痛、胸悶等現象。而且研究表明,味精吃多了也會引起高血壓。
6、糖
糖尿病、高血壓和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖攝入過多,高血壓患者極易併發糖代謝異常,血脂也會隨之升高,不利於心腦血管的健康。
7、乾果
“三高”人羣應儘量避免容易上火的乾果,否則,喉嚨腫痛、嘴角龜裂、牙齦腫痛等症狀,都有可能發生。