幼兒秋季養生保健小常識

幼兒秋季養生保健小常識

秋季氣溫開始下降，天氣涼爽，氣候也越來越乾燥了。幼兒的適應能力差，面板稚嫩，容易出現口乾舌燥、便祕等一系列“陰虛內熱”的現象。那麼秋季寶寶如何應對乾燥的氣候呢?下面小編就爲媽媽們介紹一些幼兒秋季養生保健小常識，幫助寶寶們快樂的度過乾燥的秋季。

1、給寶寶多喝水

寶寶喝水

秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裏時，老師尤其要關照小朋友多喝水。通常情況下母乳餵養的寶寶，奶汁中的水分是夠寶寶需要的，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外補水。

2、注意清潔

洗澡的寶寶

清晨起牀，要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉，臉部清潔完畢後，要及時塗抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保溼。注意五官部位的清潔，剛吃完奶或食物之後，特別要對嘴邊關鍵區域進行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉，更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個溫水澡，並用嬰兒專用的柔溼巾給寶寶擦拭小屁股，不僅可以起到清潔的作用，同時還有潤膚的功效，能夠有效防止紅屁股的出現。

3、少吃“上火”食物

刺激食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

4、營養調理

孩童時期，生長髮育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養素相對比成年人高。正是由於幼兒對營養物質需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結構簡單，因此幼兒各種營養缺乏性疾病的患病率非常高。多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麪包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

5、及時打預防針

害怕打針的寶寶

秋天要打好預防針，以防範冬春季節的傳染病，如流腦等。因爲疫苗注射後至少也要一個月，體內才能產生抵抗傳染病的抗體，故秋季不可忘了預防接種，漏掉者應及時補上。

6、堅持戶外活動

戶外的寶寶

秋天到了，不要因爲氣溫降低了，害怕孩子着涼就不帶他到戶外去。只要陽光充足，不下雨吹風，就要堅持戶外活動，多帶孩子到公園、廣場去曬太陽、散步。戶外活動時，籃球、跳繩、沙包、毽子都是秋季不可缺少的健身小物件。在戶外活動中既能促進鈣的吸收，還能在戶外呼吸到新鮮空氣。

看完以上的介紹，媽媽們是不是覺得受益匪淺，相信只要做到以上幾點，寶寶們一定會度過一個幸福快樂的秋天，如果想要了解更多相關資訊，就關注小編吧!

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