今日是芒種節氣，很多人會忽視節氣，但是根據節氣我們適當的調節身體狀態是最佳的養生方法，所以知道芒種該做什麼很重要！接下來，我們就來看看，芒種節氣我們該怎麼做！
【什麼是芒種節氣】
芒種是二十四節氣中的第九個節氣。在每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時爲芒種。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。《月令七十二侯集解》：“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。”所以，“芒種”也稱爲“忙種”“忙着種”，是農民朋友的散播播種。“芒種”到來預示着農民開始了忙碌的田間生活。
而此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節，所以我們就要開始防潮防止溼氣，那麼具體該怎麼操作呢？下面將爲你介紹！
【芒種節氣，我們該做什麼】
1、飲食養生：祛暑化溼，健運脾胃
芒種飲食要遵循5個原則，分別是增苦、祛溼、清補、減酸、忌貪涼，少韭白，增加味道苦的食物，如苦瓜。芒種時節就適合吃一些清淡有苦味的食物，而苦瓜作爲一種有苦味的食物，被人們搬到了餐桌上。
2、起居養生：晚睡早起，避免曝曬
芒種節氣氣候日漸炎熱，晝長夜短，是消耗體力較多的季節，要注意午休。順應天時，晚睡早起，適當地接受陽光照射，以利於氣血的執行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。尤其是老年人要有意識進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，不要大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神。
3、常保清潔：勤洗澡，勤換衣
芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。要常洗澡，使“陽熱”易於發泄。可以進行藥浴，即在浴水中加入藥液，薰洗全身或患病局部，達到健身防病的目的。但在大汗時不要立即洗澡，民諺有“汗出不見溼”之說，若“汗出見溼，乃生痤痱”，出汗的時候立刻洗澡容易使外感邪氣侵襲人體，導致疾病。
4、肢體倦怠：按摩豐隆，健脾祛溼
芒種節氣，空氣中的溼度增加，人體內的汗液無法通暢地發散出來，所以容易讓人感到四肢睏倦，萎靡不振，還容易導致痰溼內聚，影響學習和工作效率。中醫的痰溼概念，通俗講是體內代謝廢物堆積。夏季很多人喜歡在晚上吃大排檔，辛辣甜膩、肥甘厚味，都會困住脾胃，溼排不出去。
5、春夏養陽：禁睡地板、露宿當風
中醫有冬病夏治、冬病夏防之說。冬季常發的病，在夏天就必須注意與這些致病因素相關的生活習慣和行爲，以達到預防的目的。各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，不能當風睡臥，避免風寒溼氣伏積於經絡之中。
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