喝咖啡會胖嗎 咖啡喝多了的壞處

在日常生活中，尤其是工作強度比較大的人喜歡喝咖啡來提神，尤其是喝比較苦的一類咖啡。以前我們是靠喝茶來提神，咖啡傳入中國並且流行起來之後，人們就愛上了咖啡。那麼，對身體素質比較重視的人就會擔心一個問題，喝咖啡會長胖嗎?和小編一起來看看吧!

喝咖啡會胖嗎

喝咖啡不會長胖。相反地，喝咖啡可以調節食慾、促進消化、緩解便祕，同時喝咖啡還能促進新陳代謝，有助於從脂肪組織中轉移脂肪。這樣的話，喝咖啡一般是不會長胖的。

但需要注意的是，速溶咖啡、三合一速溶咖啡一類的咖啡喝了容易長胖。因爲速溶咖啡的熱量較高，攝入的熱咖啡量沒有消耗就會轉化成脂肪堆積，使人越來越胖。

而三合一速溶咖啡的主要成分有砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡。其中添加了大量的白砂糖和奶精，含糖和脂肪成分較高，會越喝越胖。

如果在咖啡中加入煉乳、糖、牛奶、生奶油等材料的話，那麼咖啡的熱量就會猛增，這樣的情況下是很容易長胖的。

因此，如果不想長胖的話，最好選擇黑咖啡、白咖啡或現磨咖啡。還有就是，咖啡不可以多喝，每天一杯的量就差不多。過度攝取咖啡因會導致失眠、神經過敏、不安等症狀。