喝咖啡會胖嗎 喝咖啡的壞處有哪些

咖啡已經成爲現代白領的工作精神支撐了，有的人喜歡早上來一杯，犯困的來一杯，用咖啡來提神醒腦效果非常佳，但是咖啡雖好喝多也是對健康不太有益的，那喝咖啡的壞處有哪些呢?喝咖啡會胖嗎?關於喝咖啡的那些事你需要知道的。

喝咖啡會胖嗎?

1、速溶咖啡會使人長胖

速溶咖啡一般熱量比較高，一般是咖啡粉中添加了大量的奶精和白砂糖，所謂三合一咖啡，一口喝下去吃了太高的熱量了，對於長期面對電腦的上班族來說，長期喝速溶咖啡而不運動的話是很容易引起肥胖的。

2、看咖啡怎麼喝

一般現磨的黑咖啡是熱量最低的咖啡了，喝了不會導致人長胖，但是平時喜歡加許多糖和牛奶來調和苦味的話，喝多了話攝入的熱量也是不少的，所以說喝少糖少奶的現磨咖啡是不容易長胖的。

喝咖啡的壞處有哪些?

一般正常人每天喝咖啡的量只要不太多是沒有多大問題，但是如果攝入咖啡太多是對人產生一定壞處的，主要有以下這些方面的影響：

1、提升血壓。

咖啡喝太多會使人容易興奮、情緒緊張，還會加重心臟急症和高血壓，讓血壓的高人會更高，如果再碰上情緒波動較大，危險指數上升。

2、造成骨質流失。

咖啡具有很強的利尿作用，咖啡喝太多不及時補水的話，還容易引起人缺水的情況。平時大量飲用咖啡會影響人對鈣質、鐵質的吸收利用，容易引起骨質流失和缺鐵性貧血情況。

3、加重胃病。

喝太多咖啡還對我們的消化道健康非常不利，會大大降低人的食慾，有的還可能引起惡性嘔吐和痙攣的情況，加重我們的腸胃負擔。

4、維生素b缺乏症。

平時大量影響咖啡也會影響到人體對維生素b族的吸收，這樣會破壞人體營養的平衡，不利於神經系統的健康和穩定。

【總結】再好的東西過量了都是對健康不太友好的，咖啡就是其中一個例子，希望大家平時在飲用咖啡的時候應該控制在合理的範圍內。