先運動後泡腳。 但是需要注意的是,運動後最好過30分鐘再泡腳,尤其是跑步之後,因爲運動的時候人的腳步發熱,毛孔擴大,運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
泡腳對於身體的健康有促進作用,溫度是在人體的溫度基礎上再高一點,比如38~50度左右。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。