腿抽筋是什麼原因 腿抽筋是怎麼回事

小編聽說，吃哪補哪。那麼腿愛抽筋是不是應該多吃豬腿呢?其實大家應該都有過腿抽筋的現象吧!那麼爲什麼會腿抽筋呢?都是因爲什麼纔出現這樣的情況呢?一起來看看吧!

原因一：受寒導致腿抽筋

在空調房中睡覺踢被子導致受涼，或者穿着短褲吹電風扇等，都很可能會引起腿抽筋，因爲受涼而導致腿抽筋多見於夏天。比如在夏天游泳的時候，沒有做好熱身運動就下水池游泳很容易導致腿抽筋。

原因二：缺鈣導致腿抽筋

缺鈣而引起腿抽筋多見於老年人和青少年，這也是爲什麼老年人和青少年要注意補鈣的原因之一。身體缺鈣，就會使得血液中含的鈣比較少，從而很容易出現腿抽筋的現象。最好多曬曬太陽或者多吃含鈣的蔬菜。

原因三：劇烈運動導致抽筋

劇烈運動過後也可能導致腿抽筋。在劇烈執行時腿部是在一個很緊張的狀態，腿部的肌肉收縮的有點快，放鬆下來之後，肌肉的收縮和放鬆一下子沒有調和好，就會有抽筋的現象發生。

小編提示：爲了防止腿抽筋，大家要注意不要穿過於緊身的褲子;還有不要在封閉的室內做劇烈運動以及多吃含鈣的蔬菜水果等，在冬天的時候要注意保暖。