你只有吃對了水果，才能成爲四海八荒最美的上神！

《黃帝內經》中有一句話叫“司歲備物”，就是說要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物，這樣的藥物、食物得天地之精氣，氣味淳厚，營養價值高。所以說，無論是水果還是蔬菜，都是當季的最好吃。那在春光明媚的季節，哪些可以多吃呢?哪些不能多吃呢?小編來幫你科普一下吧!

【哪些水果吃了可能成爲最美麗的上神】

春季養生水果NO.1：山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。山竹還具有降燥、清涼解熱的作用，能克榴蓮之燥熱。不過要注意的是：體質虛寒者要少吃。且每日最多不要超過3個哦~

春季養生水果NO.2：桑椹

新鮮美味的桑椹具有健脾胃、助消化;補充營養、烏髮美容;防癌抗癌、治療貧血等功效。並且，桑椹能夠增強人體的免疫功能，幫助維持人體的營養均衡，減少細菌侵襲。春秋季節的氣候多變容易導致風寒感冒，多吃桑葚有助於增強免疫力，減少感冒。還不快點奔向水果攤，買買買~

春季養生水果NO.3：草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。溫馨提示：草莓不要買特別大的或者形狀奇怪的，原因我想你應該懂~

春季養生水果NO.4：菠蘿

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素 B、維生素 C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。但要注意，有過敏體質的人最好不要吃菠蘿，吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。

春季養生水果NO.5：櫻桃

櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。食用櫻桃可以用於防治脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥;肝腎不足，腰膝痠軟，四肢乏力、頭暈心悸，面色不華，此外，對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。

《黃帝內經》中有一句話叫“司歲備物”，就是說要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物，這樣的藥物、食物得天地之精氣，氣味淳厚，營養價值高。所以說，無論是水果還是蔬菜，都是當季的最好吃。那在春光明媚的季節，哪些可以多吃呢?哪些不能多吃呢?小編來幫你科普一下吧!

【哪些水果吃了可能成爲最美麗的上神】

春季養生水果NO.1：山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。山竹還具有降燥、清涼解熱的作用，能克榴蓮之燥熱。不過要注意的是：體質虛寒者要少吃。且每日最多不要超過3個哦~

春季養生水果NO.2：桑椹

新鮮美味的桑椹具有健脾胃、助消化;補充營養、烏髮美容;防癌抗癌、治療貧血等功效。並且，桑椹能夠增強人體的免疫功能，幫助維持人體的營養均衡，減少細菌侵襲。春秋季節的氣候多變容易導致風寒感冒，多吃桑葚有助於增強免疫力，減少感冒。還不快點奔向水果攤，買買買~

春季養生水果NO.3：草莓

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。溫馨提示：草莓不要買特別大的或者形狀奇怪的，原因我想你應該懂~

春季養生水果NO.4：菠蘿

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素 B、維生素 C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。但要注意，有過敏體質的人最好不要吃菠蘿，吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。

春季養生水果NO.5：櫻桃

櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。食用櫻桃可以用於防治脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥;肝腎不足，腰膝痠軟，四肢乏力、頭暈心悸，面色不華，此外，對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。