這些小習慣會加速衰老，你get了嗎？？？

日常生活中的一些不良生活習慣會加速衰老。很多時候，人們每天會不假思索地做一些事情，根本沒有意識到它們會讓人變老。如果你沉溺於以下這些習慣，面板就會過早地起皺紋。

1減重過猛

它會造成皺紋和麪板鬆弛下垂，這是因爲隨着年齡的增長，面板會逐漸喪失彈性，無法適應快速減重的趨勢。如果你需要減重，一週內的體重減輕量不要超過1~2斤。有些醫生建議老年人不要過分擔心體重的輕微增長，只要不是體重超重即可；因爲散佈於身體各處的額外脂肪有助於填補皺紋和讓你看起來更年輕。

2操心的事過多

同時做多種事情會造成壓力，壓力會釋放出自由基，從而導致老化。僅僅是一週的工作壓力就會透過縮短端粒長度而損傷到DNA。端粒長度縮短與患上心臟病、癌症、2型糖尿病和其他人體老化性疾病的風險增加之間存在着關聯。壓力還會讓人更容易沉溺於其他一些會加速衰老的不健康行爲，如大把食用垃圾食品。

3冬季家中太暖和

在室外氣溫很低時調高室內溫度雖然感覺舒適，但會降低室內溼度。這種乾燥效應會對面板形成烘烤，導致皺紋更爲突出，讓人發癢，造成面板脫落。可以使用加溼器來抵消乾燥空氣的不良影響。保持稍微涼爽些的室溫還有助於將儲存脂肪的白色脂肪轉化爲能燃燒脂肪的褐色脂肪。

4愛吃甜食

愛吃甜食的人其面部面板衰老速度快。血液中的糖會形成對面板具有損傷作用的晚期糖基化終末產物。所吃的糖越多，形成的晚期糖基化終末產物就越多，從而損傷能保持面板緊緻和有彈性的蛋白質纖維。一旦蛋白質纖維受損，面板就會長皺紋，並鬆弛下垂。

5睡眠不充足

睡眠對防止面板過早衰老起到了至關重要的作用。如果每晚睡眠不到7~8個小時，人體就沒有足夠的時間來修復和更新自己，也無法制造出有助於保持年輕的激素。睡眠充足的人看上去要比實際年齡小。

6不是每天都洗臉

建議大家每晚用潔面乳洗臉，然後擦掉所有的化妝品。儘管保溼霜能給面板補水，讓皺紋看起來不是那麼明顯，但千萬不要在還沒洗的髒臉上就塗抹保溼霜。這樣毛孔就會被堵塞，出現粉刺等其他面板問題，導致你看起來更老。

7吸菸

吸菸除了會縮短壽命，還會造成面板過早衰老；抽菸越多，面板皺紋也就更多。不僅是面部面板會受影響，身體其他部位的面板也在劫難逃。吸菸會使血管變窄，阻礙血液流向面板，增大身體其他部位出現皺紋的可能性，其中就包括臂部內側。