南瓜子的功效與作用 吃南瓜子的好處

成熟的南瓜子可以像向日葵籽一樣，用來當做休閒零食吃。那麼你知道南瓜子的功效與作用都有哪些嗎?日常吃南瓜子的好處是什麼呢?下面帶你詳細瞭解下。

【南瓜子的功效與作用】

　1、降血壓、防治心血管疾病

南瓜子中含有豐富的營養物質泛酸，它的作用是疏通血管，起到降壓的效果，所以日常食用南瓜子是可以幫助穩定血壓值的，還可以預防各種心血管疾病發生。

2、美容養顏

南瓜子中富含的氨基酸和維生素e都很好的養膚作用，它們能防止色素沉積，提高膚色，改善膚質。另外，南瓜子中所含的硒元素具有抗氧化作用，延緩衰老，有利於緩解更年期綜合症。

　3、防治前列腺疾病

據研究發現，南瓜子中富含脂肪酸，這種物質可以促進前列腺保持良好功效，經常吃南瓜子，可以有效預防前列腺疾病。

4、促進生長髮育

南瓜子含有促進人體生長髮育的鋅元素，缺鋅的人可以適當吃南瓜子來補充。鋅元素是青少年孩子成長必不可少的，南瓜子適合青少年補鋅，日常將其當做零食非常OK。

　5、驅蟲潤腸

南瓜子中含有有瓜子氨酸，它可以驅除體內蛔蟲，小時候很多人都遇到過蛔蟲煩惱，但是又不想吃那個藥，很是煩，這個時候家長就會叫孩子多吃些生南瓜子，它能幫助殺死蛔蟲。南瓜子中的膳食纖維也可以潤滑腸壁，幫助排便防止便祕。

注意：南瓜子和向日葵籽一樣，有豐富的脂肪，吃多了南瓜子會導致人發胖，所以日常適當吃纔是有益於人體健康的。