不少人去看
中醫時，舌頭一伸，總是被說：“有溼氣。”尤其是南方地區的朋友們，中招機率更高。
有溼氣怎麼辦呢？當然是要祛溼，教大家找找我們身上的祛溼開關哦！
怎樣判斷自己身體有溼氣？
1.頭髮愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水（溼氣飽和自行流出）
4.排便粘稠（不易沖掉）且多便
5.小肚子大
6.耳內溼（耳禪溼nbsp;）
7.陰部潮溼
8.小腿腫脹
如有以上1-2種症狀，說明體內有溼氣，要開始祛溼排毒了。下面給大家推薦8款祛溼食療~
祛溼的8大食療
1、薏米紅豆粥
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
2、健脾祛溼湯
材料：
淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合人羣：脾胃差者飲用。
3、和中化溼湯
材料：
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
適合人羣：溼熱脾虛者飲用。
4、清熱祛溼湯
材料：
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
適用：去骨火，去溼，清熱毒。
5、鵪鶉祛溼湯
材料：
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：
鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
適用：清熱祛溼，潤肺化痰。
6、橫月利祛溼湯
材料：
豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：
把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
適用人羣：該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
7、草龜祛溼湯
材料：
草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。
做法：
把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
適用：有清熱去溼及解毒功能。
8、黃瓜祛溼湯
材料：
老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。
做法：
老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
適用：有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。
大家都要好好愛護自己的身體啊，靠天靠地靠什麼都是靠不住的，身體是革命的本錢，只有身體棒棒的，纔有命享受未來的美好，是不是？
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