三伏天養生喝什麼茶 伏天喝的最佳茶飲及飲用禁忌

導語：三伏天養生，茶飲必不可少，解暑降溫，還屬茶最簡便效果最顯著，尤其一些涼茶飲，簡直就是消暑必備。不過，市面上的茶品種多樣，你知道三伏天養生喝什麼茶比較好嗎?飲用的時候我們需要注意些什麼?下面小編爲您介紹伏天喝的最佳茶飲及飲用禁忌。

三伏天養生喝什麼茶 伏天喝的最佳茶飲及飲用禁忌

三伏天涼茶

三伏天養生喝什麼茶：薄荷涼茶。

材料：薄荷葉、甘草，各取6克。

做法：加水約1000克，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻即可。

功效：具有提神醒腦、清熱消暑等功效。

三伏天養生喝什麼茶：鮮藕涼茶

食材：鮮藕半截，白砂糖少許。

做法：1.鮮藕洗淨切成片;2.鍋內倒清水，加上藕片，用大火煮開調小火，煮至水量一半時，放入適量白砂糖。

功效：此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼，產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發黑。

　三伏天養生喝什麼茶：金銀花茶

材料：金銀花、山芝麻、菊花，取適量。

做法：放入杯中加入開水浸泡即可。

功效：有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、痛腫疔瘡、溫病發熱等作用。

三伏天養生喝什麼茶：三鮮茶

原料：鮮薄荷、鮮佩蘭、鮮藿香各15克。

做法：分別切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

功效：消暑清熱，和胃解表。

三伏天喝涼茶注意事項

三伏天飲茶

1、涼茶不能長期喝

大多數涼茶都是由中草藥熬製而成的，雖然涼茶性平，但是長期飲用涼茶也會在體內堆積藥性，對身體不利，特別是腸胃比較虛弱的朋友，更不能一次性飲用大量涼茶，否則會引起腸胃不適。

2、一方不能多用

很多老人在夏季會熬好一鍋涼茶，然後一家人一起喝着消暑，但是這樣的做法是錯誤的，因爲每個人的體質都不一樣，年輕力壯的青年與體弱的老人、小孩也不宜喝同一種涼茶，所以天熱喝涼茶也需要根據每個人的情況來定製，千萬不能一方多用。

3、涼茶不能用來治病

夏天容易上火，經常吹空調也會出現鼻幹、喉嚨痛的症狀，不少朋友覺得喝一喝涼茶可以緩解這些小毛病，但是專家提醒，涼茶雖然能降火氣，但是絕對達不到治癒疾病的功效，當身體出現不適的時候，還是需要及時就醫，不能指望一杯涼茶可以治療疾病。

4、性寒的涼茶別喝太多

上面我們有提到，大多數涼茶性味平和，但是有一些涼茶卻是比較苦、寒的，例如五花茶、黃連水都是苦寒的涼茶，這種茶飲是不宜給體虛的小孩跟老人飲用的，否則會對身體造成不可逆轉的傷害。

瞭解更多，請看》》》三伏天專題