水喝太多時身體會發生什麼 水喝多了會有什麼反應出現

導語：每天我們都需要給身體補水，所以需要每天喝水。水是非常重要的，但是也不是說喝越多的水越好。那麼，大家知道水喝太多時身體會發生什麼？水喝多了會有什麼反應出現？接下去小編帶大家來學習下吧，漲知識的節奏，還不趕緊來圍觀圍觀。

水喝太多時身體會發生什麼

　　喝水

當水分攝入的速度超過了腎臟排泄的速度，人體內環境的電解質就會被多餘的水分稀釋，造成滲透壓下降，這些多餘的水分就會向細胞和細胞間隙滲透形成水腫。

健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升水（尿液），因此在這個程度內攝入水分，腎臟“表示毫無壓力”。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血癥。

低鈉血癥，就是血液中的鹽分不足，表現是血液中鈉的濃度低於135毫摩爾/升（正常爲135-145毫摩爾/升）。血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的，會導致腦水腫、大腦膨脹，進而導致腦組織受損，突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。

水中毒又叫高容量性低鈉血癥。我們的腎臟每小時只能過濾處理800-1000毫升的水，超過腎臟負荷的部分最終會進入細胞內，這會導致細胞內水腫。水中毒後可能會引起頭暈、犯困、噁心或者格外疲憊的反應。喝水也要有度，並不是越多越好。

什麼事情都要有個度，就像體重，也並不是吃的越少就越瘦，吃得多也不一定代表你就很胖，健康有量的飲食纔是我們需要的。很多人控制體重的時候會吃的很少，甚至不吃，來控制自己的體重，但這樣的後果是營養跟不上，身體健康受到影響，等不減肥正常吃飯了，又容易反彈再次長胖，反反覆覆，身體負荷不了，也容易讓人對減肥、控制體重喪失信心。

如果喝水又多又快也可能帶來危險。對一個健康成年人而言，如果短時間內喝過多水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會有危害。

　　喝水圖片

喝水的正確之道

喝水要足，對日常飲水的推薦量爲1500~1700ml。

人最好是能夠每天保持八杯水的劑量，當然，有不同情況也需要區別對待。

比如便祕、劇烈運動大量出汗就需要增加飲水量，但這幾類人就不適宜大量補充水分，否則會危及生命：

患高血壓的人，喝太多水會迫使血壓升高；

患心臟疾病的人，喝太多水有可能引起胸悶；

腎功能不全的人，會降低血液滲透壓，使水腫更嚴重；

肝癌等患者，喝水過多會加重水腫；

患嚴重胃腸道疾病的人，喝水過多會加重腹痛、嘔吐、腹脹等不適症狀。

喝水要勤 喝水要平均分配在一天內的任何時間，少量多次。這樣才能讓身體有充分的時間進行新陳代謝，更好地吸收水分。

喝水要溫 太冷或太熱的水對身體不好，而溫水比較溫和，刺激性更少，有助於身體吸收利用。

白水最好 白水是最好的補水劑，只要多喝白水，就能滿足身體的需要，不用再添加額外的糖分、或者其他配料。

　　水喝多了

喝水少的人容易患這5種疾病

1、便祕：

飲水過少會導致便祕，由於大便沒有及時排出，它就會吸收腸道里的水分，腸壁因水分過少而乾澀，使便祕加重。 便祕的人最好每天喝水2升左右，儘量吞嚥動作快一些，讓水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，同時，也要注意補充些膳食纖維，可以每天喝一杯高纖蔬菜汁加以改善。

2、結石：

喝水少會導致腎結石。因爲腎結石形成之前，有一種叫做腎結晶的物質，是腎結石形成的前體，飲水太少腎臟得不到沖洗，加大腎結石形成的機率。

3、痛風：

人體內水分不足的話，會導致人體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位，形成痛風。

4、血栓：

如果喝水太少，會導體內的血液濃度增加，血流速度變緩，時間長了容易造成血栓，影響身體的血氧供應。

5、癌症：

美國的一項最新研究，女性每天喝2杯水比每天喝5杯水患結腸癌機率增加40%。 而對於男性來講，每天喝2杯水比每天喝5杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、輸尿管癌等癌症的風險高出50%。

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