女生經期不建議吃的六種水果有哪些女性經期不可以吃的水果有哪些

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導語：有一種痛，叫做大姨媽痛。每個女生生理期的時候或多或少都會經歷一些不舒服，有的是肚子痛，有的是腰痠。爲了減少生理期不適，我們還要合理的控制一下生理期的飲食。其中，有的水果就是不能在生理期時候食用。女生經期不建議吃六種水果，那麼，這六種水果都有哪些呢？以下是小編的詳細介紹。

女生經期不建議吃的六種水果有哪些

水果

1、椰子：椰子有很高的營養價值，但經期間不建議吃椰子及椰汁，以免擾亂氣血循環，影響子宮正常運作，還有可能會加重痛經。

2、李子：李子性質偏涼，平時吃有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期吃則會造成痛經或加重痛經，還會出現月經不調的情況。

3、檸檬：月經期間不建議吃檸檬，檸檬屬於寒性，如果本身就有宮寒和痛經情況的，繼續吃會加重痛經和宮寒，甚至影響週期不規律。

4、蓮霧：蓮霧性微寒，部分女性在經期間體質較虛弱，並且有痛經的情況，這時吃會加重痛經，甚至會刺激腸胃出現腹瀉。

5、芒果：芒果雖營養價值高，但有止血功效，生理期吃芒果會導致月經量減少，月經提前結束，不利於經期排毒。

6、藍莓：含有豐富的咖啡鞣酸，過多吃會刺激胃腸道導致腹疼腹瀉同時經期中過多吃會導致氣血瘀積誘發痛經或加重痛經。

事實上，只要不是對某種食物過敏，月經期間是沒有禁忌的，無論什麼水果都可以吃。前提是一定要適量。當然，不建議女性朋友在經期吃太涼的水果。如果可以接受口感，可以將水果加熱食用，比如蒸蘋果、蒸梨、蒸木瓜等等，吃起來胃裏舒服，也不容易加重經期不適。如果不喜歡吃蒸熟的，也可以放在熱水裏將水果溫熱一下。

女性月經期間不能吃什麼水果？

首先，某些水果的寒涼性質可能會對月經過程產生不良影響。這類水果包括西瓜、哈密瓜等。雖然這些水果在夏季是非常受歡迎的消暑水果，但是它們具有降溫和寒涼作用，容易造成月經血流成溪。因此，在月經期間建議女性避免食用這些寒涼的水果，以防止月經過多或延長出血時間。

其次，某些水果可能會增加子宮收縮的風險，引發痛經。香蕉是一個常見的水果，但在月經期間應謹慎食用。香蕉富含鉀元素，而鉀可以促進肌肉收縮，包括子宮收縮。因此，如果你已經有痛經的問題，最好在月經期間減少香蕉的攝入量，以減少痛苦和不適。

此外，一些酸性水果也需要在月經期間謹慎食用。檸檬、桔子等水果富含酸性成分，容易對胃黏膜產生刺激性，加重胃部不適。在月經期間，女性通常會有胃不適和消化不良的問題，因此最好避免過多攝入酸性水果，以免刺激胃部引起不適。

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