經期能吃西瓜嗎 經期可以吃什麼水果

夏天我們都喜歡吃西瓜解暑，但若碰上經期，女性還可以隨心所欲的吃西瓜嗎?西瓜是寒涼的水果，夏天一般都是吃冰鎮的，那經期能吃西瓜嗎?關於女性經期吃水果的一些小常識你應該瞭解。

經期能吃西瓜嗎?

經期能吃西瓜，只不過不太適合吃冰鎮的，常溫的或者不太冰的西瓜是可以吃的。

西瓜確實是寒涼類水果，但這並不是說女性在經期就不可以吃，也沒有科學的依據說女性在經期絕對不可以吃寒涼的食物。吃西瓜並不會引起宮寒痛經問題，如果本身痛經那麼不建議吃西瓜。西瓜中含有多種氨基酸、糖，具有清熱解暑的功效，對經期女性來說是非常有好處的，只要不大量吃是非常OK的。

經期可以吃什麼水果?

水果對女性身體有很好的調理作用，除了給女性提供所需的營養物質外，還可以預防經期一些不舒適的情況。

　1、性平的水果。如蘋果、葡萄、無花果等，這些水果既溫和，又不燥，女性在月經期間也可以適量食用。

2、性溫或性熱的水果。人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，這些水果不僅營養豐富，還可以有效調理經期女性的問題，呵護女性健康。

　3、寒性水果。如柿子、西瓜、獼猴桃、芒果等寒性食品，在夏季的話女性可以適當吃，能預防上火、中暑等問題。

一般水果中都富含膳食纖維，經期的女性要適當吃，可以防止便祕的情況。因爲女性在經期是很容易出現便祕問題的。