霧霾中毒怎麼辦?

霧霾的“毒”害不斷影響着人們的生活，雖然不是每天都有，但哪怕是輕度污染，空氣中污染物濃度仍然很高，不僅影響出行，還影響身體，長時間呆在霧霾裏容易引發霧霾中毒，引起上呼吸道感染、支氣管哮喘、肺癌、結膜炎、小兒佝僂病，而老人和小孩是主要受影響人羣。那麼霧霾天氣中毒怎麼辦?怎麼樣才能算是霧霾中毒呢?

霧霾中毒怎麼辦?

1、霧霾天氣少開窗

霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因爲一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

4、適量補充維生素D

冬季霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

5、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

6、最好不出門或晨練

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因爲起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮溼寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。

7、深層清潔

人體表面的面板直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應對霧霾危“肌”外，由於建築施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

怎麼樣算是霧霾中毒?

當你出現以下症狀時說明你的身體已經受到了霧霾的影響：

1、嗓子不適感。主要是緊，乾澀，輕微疼痛或蟻爬感。

2、連續的、劇烈且深度的咳嗽，大多爲乾咳。

3、鼻腔乾燥，阻塞，或是鼻涕等分泌物增多。

4、眼睛不適發紅。疼痛及乾澀感。

5、較爲明顯的心臟早搏感，多發於本身有心血管問題的人羣。

6、輕微的頭疼及暈眩感。

7、持續的低燒，伴隨呼吸道症狀，且霧化及抗生素治療效果不明顯。  以上幾個症狀是霧霾常見的症狀反應裏最爲典型且數量最多的，報告者基本來自近期AQI爆表的華東地區，值得注意的是，其中有很多是幼童及老人。霧霾中毒嚴重會引起支氣管炎、肺炎、紅眼病、以及心血管系統的疾病。

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