10招巧妙應對春困來襲 趕走“瞌睡蟲”精神速恢復

導語：春季氣候不如隆冬般嚴寒，回暖的氣溫也宜人幾分。可惜這個春季總是疲憊幾分，睏意滿滿。而春季溼邪侵犯使得春困越演越嚴重。上班與工作都無法集中精力，成天昏昏欲睡叫人好生不爽。那麼春困襲來怎麼辦?本站爲您推薦10招巧妙應對春困來襲，大家都趕緊趕走“瞌睡蟲”精神速恢復吧!

巧妙應對春困來襲：做運動

1、做運動

春天鍛鍊不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、鬱滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，讓人更容易適應天氣的變化，保持旺盛的精力。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。

2、嚼薄荷糖

吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼着嚼着，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

3、控制情緒

若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致血液循環不良，使人容易睏倦。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。

巧妙應對春困來襲：春季飲食宜清淡

4、調節飲食

春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

5、早睡早起

春困自然是跟睡眠不足有着密切的關係，解決春困問題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困，而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。

6、常遠眺

春困時節眼睛經常會感到痠痛視野模糊不清，爲了有效地消除這種症狀應該多進行遠眺。大地回春，小草恢復一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感，讓視野恢復清晰。

巧妙應對春困來襲：春困神器風油精

7、準備好春困神器風油精

這絕對是提神的好東西，防困的神器，千萬別小看一瓶風油精，作用還是很大的。如果感覺很困的時候，可以往自太陽穴塗一點風油精，立刻會感覺清醒了。不過，要注意的是，一定要選擇質量信得過的，另外 風油精的味道比較有刺激，在使用的時候要注意，因爲可能會薰到別人。

8、保持不缺水狀態

每當你體內的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，爲了保證一整天都精力充沛，你每天應該補充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料並沒有你想象的那麼健康，如果你覺得白水太過無味，不妨在水裏加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調味，還能讓你精力更加充沛。

巧妙應對春困來襲：蒸氣浴

9、蒸氣浴

每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液循環重新振作起來，有效防止春困發生。

10、把疲勞“壓”走

感到疲勞時做做按摩，放鬆一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。

養生推薦

春天爲什麼容易犯困 9個小招數教你應對春困

春分養生食譜：8種養生藥膳趕走春困“瞌睡蟲”

春季養生茶：7款好茶緩春燥解春困

春季犯困怎麼辦 消除“春困”飲食5招搞定