春天爲什麼容易犯困 9個小招數教你應對春困

導語：常言道：春困秋乏夏打盹。春天人們常常會感到乏力、睏倦，做什麼事情都提不起精神，總想昏昏欲睡，這一現象就是所謂“春困”。 那麼，春天爲什麼容易犯困?本站就這一問題爲大家整理了9個應對春困的小招數。

春天爲什麼容易犯困

春天犯困的原因

爲什麼春天容易犯困呢?據科學家研究，主要原因是：人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。在寒冷的冬天，人們面板裏的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增多，氧的供應量隨之增加，大腦在血液供應充足的情況下興奮性增高，使人們感到精力充沛。但到春天，氣溫開始回升轉暖，人們的面板血管和毛細血管也逐漸擴張，末稍神經解除了在冬天裏的那種緊張狀態，血流量逐漸增大，因代謝增強，供應大腦的血流量相對減少，氧和能量的供應也隨之減少，從而影響大腦的興奮性，產生了睏倦疲乏的感覺。再加上天亮得早，起牀早，晝長夜短，就更容易產生“春困”了。

春天犯困怎麼辦 9個小招數教你應對春困

1、春天犯困怎麼辦：搓臉

早晨睜開惺忪睡眼之後，用手搓搓臉，對人的健康是有一定益處的。具體方法是：先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頷尖匯合處。如此反覆搓臉20次。這個動作能促進面部血液循環，增加面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防感冒之功。

2、春天犯困怎麼辦：彈腦

早晨起牀時可坐在牀上，兩手掌心分別按緊兩側耳朵。用食指、中指和無名指輕彈後腦殼，每天早晨彈3～4次，能解疲勞、防頭暈、強聽力、治耳嗚。

3、春天犯困怎麼辦：按摩風池穴

沿着耳垂一直向後推，所摸到的一個凹陷地方就是風池穴。按摩方法：保持身體正直，雙手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動，可感到此處有明顯的酸脹感。按摩此穴可提神，同時緩解眼部疲勞。

4、春天犯困怎麼辦：保證充足睡眠

春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。每天晚上可按摩入睡，睡眠時間不得低於8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。

5、春天犯困怎麼辦：堅持鍛鍊

要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目，如練噓字功、做體操、慢跑或打太極拳等，活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。

6、春天犯困怎麼辦：多呼吸新鮮空氣

在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

7、春天犯困怎麼辦：合理飲食

春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽。姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用。至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。

8、春天犯困怎麼辦：常吃水果

水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中。春季常吃葡萄，桔子，香蕉，蘋果等水果，也能幫助我們解決春困。

9、春天犯困怎麼辦：做到勞逸結合

在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。