大雪節氣民俗冬令進補

導語：大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。大雪節氣，陰氣已盛，陽氣衰微，從中醫養生學的角度看，大雪已到了“進補”的大好時節。每逢大雪節氣冬令進補的節氣民俗便盛行，2015年12月7日(農曆的十月廿六)迎來大雪節氣。

大雪是“進補”的好時節

大雪是“進補”的好時節，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西釉子、臍橙雪橙都是的當家水果。適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺“大雪小雪、煮飯不息”等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連着做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

中醫認爲，大雪是“進補”的最佳時節，但不可太過或亂補，否則會影響健康。此節氣最好進行溫補爲宜。朋友們不僅要堅持冬季養腎、護心的養生總原則，還要注意以人體調養、祛寒育腎爲目的。