導語：三伏天養生極爲關鍵?今日已進入初伏，意味一年之中將迎來最熱天氣，今天是“夏練三伏，冬練三九”中“夏練三伏”的第一天，在着潮溼又悶熱的日子。防暑降溫可謂重中之重，小編在此向大家推薦六個防暑降溫小妙招。怕熱的你趕緊來接招吧!
一、三伏須開胃
天氣炎熱的三伏天，我們的胃口往往就會下降，導致我們出現食慾不振的狀況，這狀況不僅影響到我們的工作狀態，還會讓我們的身體出現營養跟不上的狀況，那麼我們要怎麼樣來對付食慾不振的狀況呢?
不知道大家有沒有聽過一句話叫做“三伏天，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅卷雞蛋。”，在這炎熱的天氣中食慾不振是常常出現的現象，而我們餃子就是開胃解饞的代表之作，當然了，這和餃子要蘸醋吃也不無關係，所以我們三伏天出現食慾不振的狀況不妨試一試一些酸食，幫助我們開開胃口哦!
二、三伏營養要全面
上面的那句話大家也都知道，其實我們除了可以從裏面知道三伏天最好吃點酸食幫助開胃，還可以知道一條資訊，那就是三伏天我們要吃得營養，纔可以更好的度過酷暑，因爲三伏天天氣炎熱會導致我們大量的出汗，而讓身體之中的B族維生素和大量的礦物質流失，所以我們要想三伏過的健康，就要吃的營養，慰問我們的五臟廟一下，幫助我們的身體補充三伏天大量流失的營養物質，而麪食之中的營養均衡，既可以幫助我們慰問五臟廟，也可以幫助我們全面的補充身體中所缺失的物質。
三、三伏天要補充蛋白質
同樣的三伏天會導致我們的身體損失大量的蛋白質，而我們要是不補充它們就會導致身體出現許多的問題，所以，補充蛋白質就是一件刻不容緩的事情，沒看到諺語上都說了烙餅卷雞蛋了麼，雞蛋就是最好的蛋白質的來源，這可是一種十分明顯的提示。
四、三伏宜清淡
三伏天天氣炎熱，所以我們的飲食最好向着清淡的方向靠攏，最好選擇那些清心消火的食物，而遠離油膩的肉食，這是爲什麼?
因爲我們前面也說過了，三伏天會導致食慾不振，其實食慾不振還會導致我們的腸胃消化功能下降，而那些清心消暑的食物因爲易消化所以纔會被小編推薦，但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的，我們食用它們很有可能就會導致胃積食這樣的狀況發生，所以我們多清淡，少葷腥，便是三伏天要記牢的一個養生點!
五、三伏少辛辣
三伏天的天氣炎熱無比，我們的身體因爲天氣的影響而導致身體中的火氣旺盛，這本來就已經很傷身了，我們要是再食用辛辣的食物，不啻於火上澆油，讓身體內部之火越燒越旺，就會將我們的健康給燒沒了，所以三伏天少辛辣。
六、三伏多甘寒
三伏天，我們喝水多、喝冷飲多，很容易就會導致我們身體之中的溼氣加重，此外，即使天氣炎熱，但是周圍的溼氣也還是沒有消退多少，所以，侍寢很容易的就會進入我們的身體之中，這也就是我們常說的“暑溼”，他對我們的脾非常的不利。
但是，我們可以透過食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來對付它，因此我們多吃一點甘涼或者甘寒的食物，就可以幫助我們預防“暑溼”給我們帶來的一些列的負面影響了!
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