2023-2024年數九天起止時間表 2023-2024年哪天入九和出九

導讀：對於數九天的由來，大家想必瞭解過，這是古人爲幫助老百姓渡過寒冷的冬季而制定的，透過數九個九天來淡化大家對嚴寒的恐懼，並制定數九天習俗來戰勝嚴寒。那麼，2023-2024年數九天起止時間表去哪看？2023-2024年哪天入九和出九呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

數九天

2023-2024年數九天起止時間表

一九：2023年12月22日至2023年12月30日

二九：2023年12月31日至2024年1月8日

三九：2024年1月9日至2024年1月17日

四九：2024年1月18日至2024年1月26日

五九：2024年1月27日至2024年2月4日

六九：2024年2月5日至2024年2月13日

七九：2024年2月14日至2024年2月22日

八九：2024年2月23日至2024年3月2日

九九：2024年3月3日至2024年3月11日

2023-2024年哪天入九和出九

2023-2024年入九時間：2023年12月22日，農曆十一月十號，星期五。

2023-2024年出九時間：2024年3月11日，農曆二月三號，星期二。

蔬菜

入九要吃什麼

入九後可以吃一些時令的蔬菜和水果，也可以定期食用一些具有溫補功效的食物來進行補身。入九後是一段溫度比較低的時期，數九期間需要每天食用當季的蔬菜和水果，爲身體補充維生素、礦物質以及膳食纖維，這樣對身體的養護是比較好的，有助於細胞的代謝，可以有效的改善體質，另外，在入九的時候食用一些牛肉、羊肉等性質溫補的食物的話，可以溫補身體，從而抵禦寒涼天氣對身體的傷害，有利於身體健康。

數九要注意什麼

1.保暖

數九的時候，天氣比較冷，此時段保暖就是養護身體的重心了，數九是全年中溫度最低的一段時間了，因此，數九的時候就可以將羽絨服、毛衣、保暖衣等拿出來穿了。

2.進補

數九的時候天氣比較冷，此時段可以購買一些具有滋補功效的食物進行食用，可以起到暖身、滋補的作用，有利於身體健康的養護，推薦食物有：羊肉、牛肉、生蠔、扇貝等。

3.情緒調整

數九的時候天氣寒冷，出太陽的時候也比較少，常常是陰天，這種天氣下，人的心情很容易覺得煩悶、抑鬱，情緒的長時間低落或者緊張的話，也容易生一些情志病，因此，三九天的時候要注意自身情志的調節。