2019年哪天是伏天 2019年什麼時候開始伏天開始熱

導讀：時間步入夏天，不少人都開始計算起三伏天的日期，畢竟是高溫中暑的高發期，至多至少都要了解一下的。那麼，2019年哪天是伏天?2019年什麼時候開始伏天開始熱呢?三伏天一到，大家肯定要吃些清涼的食物，但是三伏天到來具體怎麼吃，還得來看看萬年曆小編的介紹哦。

2019年哪天是伏天 2019年什麼時候開始伏天開始熱

2019年哪天是伏天 2019年什麼時候開始伏天開始熱

三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。但是三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬。

2019年三伏天具體時間

2019年初伏時間：7月12日-7月21日

2019年中伏時間：7月22日-8月10日

2019年末伏時間：8月11日-8月20日

2019年三伏天時間一共持續40天，從2019年7月12日開始到8月20日結束。其中7月12日“初伏”，7月22日“中伏”，8月11日“末伏”，8月20日“出伏”。三伏天裏要合理作息，飲食清淡，並及時補水。

什麼是三伏

什麼是三伏

我國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日爲初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

伏，分爲初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最熱的時期，這是因爲逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因爲這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

三伏的日期是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日爲中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日爲末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏爲10天，有5個庚日時，中伏爲20天。

伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏着寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。

三伏天到來怎麼吃

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中醫認爲夏季暑溼，適宜清補。尤其是三伏天期間酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等，暑溼症狀更是對脾非常不利。

日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。另外，中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。